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常按摩脚底4穴位 不仅控血糖 还预防糖尿病

文/Matty(资深脚底按摩师)

透过刺激脚底的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏穴道,能预防和控制高血糖。(苹果屋提供)
透过刺激脚底的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏穴道,能预防和控制高血糖。(苹果屋提供)
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因过量摄取糖份等原因而导致持续处于高血糖状态的话,将有可能引起糖尿病,需要多加注意。透过刺激与控制血糖相关的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏的穴道来达到预防效果吧。当然每天注意饮食也是非常重要的。

控血糖的脚底按摩

按压顺序:左脚开始,大脑 → 甲状腺 → 副肾 → 心脏;接着换右脚,大脑 → 甲状腺 → 副肾。

降血糖脚底按摩所用到的穴道。(苹果屋提供)
降血糖脚底按摩所用到的穴道。(苹果屋提供)

❶大脑

按摩方法:对准脚的大拇趾趾腹,压着由上往下滑动

位于脚底大拇趾趾腹的就是大脑的穴道。此处使用手的食指的第2关节对准穴道,由上往下按压着滑动。将大拇趾以纵向分成4个区块,各区块重复按压10次。

改善高血糖的脚底按摩:大脑部位按摩。(苹果屋提供)
改善高血糖脚底按摩:大脑部位按摩。(苹果屋提供)

❷甲状腺

按摩方法:使用手指食指的第2关节按压着滑动

使用手指食指的第2关节,对准脚趾拇趾的根部骨头下方靠拇趾一侧的边缘处,按压着滑动到脚趾拇趾与食趾之间。将此动作重复10次。

改善高血糖的脚底按摩:甲状腺部位按摩。(苹果屋提供)
改善高血糖的脚底按摩:甲状腺部位按摩。(苹果屋提供)

❸副肾

按摩方法:使用手指食指的第2关节垂直按压

位于脚趾中趾的延长线上,脚趾根部骨头的下方凹陷进去的部分就是副肾的穴道。此处使用手指食指的第2关节对准穴道,在关节内侧放入另一只手的拇指辅助,垂直按压到底为止,持续3秒钟之后,再放松力道。将此动作重复10次。

改善高血糖的脚底按摩:副肾部位按摩。(苹果屋提供)
改善高血糖的脚底按摩:副肾部位按摩。(苹果屋提供)

❹心脏

按摩方法:使用手指大拇指的指腹按压三秒后,放松力道

用手的拇指指腹按压在脚趾根部骨头的下方,左脚小趾的延长线上,在这个范围之内的上半部为心脏的穴道。此处用手的拇指指腹垂直按压到底为止,停留3秒之后,放松力道。将此动作重复10次。

改善高血糖的脚底按摩:心脏部位按摩。(苹果屋提供)
改善高血糖的脚底按摩:心脏部位按摩。(苹果屋提供)

左脚按摩结束后,再换右脚进行步骤❶〜❸

摘自《脚底按摩 身体排毒地图 :一目了然的反射区对症按压图典,治酸解痛、修复脏器,从头到脚改善所有不适与常见病症!》 苹果屋出版

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责任编辑:李清风◇

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