编者按：一个人若长期无法肯定自己，便不容易说出意见，导致在工作、家庭或人际中随波逐流。日本心理咨商师根本裕幸认为，“不要把心力花在无法改变的过去，及他人的想法上。”因为做好自己最重要！不过，到底该怎么做，才能提高“自我肯定感”，而不是活在他人的世界里呢？本文教你如何称赞自己。
称赞自己“很可爱”，有去除霉运的效果。
不管再怎么守护自己的心灵，还是会遇到倒楣事。这时有一句万用咒语，就是“因为我太可爱了”。
请大家想像下列的状况：“都快来不及了，还是没赶上捷运”、“去餐厅吃饭，只有自己的餐点一直没来”、“加班到很晚，还被锁在公司里，费了很大的工夫才离开”。这种时候，自我肯定感较低的人一定会觉得自己“运气不好”、“总是被人忽视”或“不受欢迎”，因此情绪低落。
即使心情不到沮丧的程度，还是会感觉有点倒楣或是带衰，甚至心生不满，影响整天的心情。
这时，不管怎样都要找个理由。
“没办法，因为我太可爱了。”
“今天真倒楣，算了，因为我太可爱了。”
“因为我太可爱了，厨师才会花那么多时间做我的菜。”
“因为我太可爱了，连公司都不想让我回家，好烦哦！”
理由再天马行空都无所谓。此外，这个规则还能应用在各方面。
“今天什么都不想做…… 大概是因为我太可爱了。”
“总是存不了钱……算了，因为我太可爱了。”
大家可能会忍不住笑出来，没关系。笑容是最好的疗愈良药，经常大笑能放松表情，同时让内心恢复元气。
每次看到镜子，请直接在心里称赞自己“真是太可爱了”或“今天也好帅”，最好能养成习惯。缺乏自我肯定感的人，每次看到镜子都会反射性地寻找自己的缺点，这个练习可以有效消除负面的自我暗示。
尽可能地宠溺自己，不再为小事沮丧，养成习惯之后，不但能提高自我肯定感，生活也会变得轻松快乐。
遇到倒楣事，都是“因为我太可爱了”。
<本文摘自《别让自责成为一种习惯：放过自己的100个正向练习》，联经出版提供>
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