【大纪元2024年03月01日讯】天气冷夜尿、频尿是常见现象，可能是因为身体对寒冷的反应，也可能是因为泌尿道或膀胱问题。
如果想知道自己排尿情况是否正常以及改善夜尿、频尿症状，可以参考以下建议：
⊙ 记录每天饮水量和排尿量，以及排尿次数和时间。一般来说，一天排尿8次以上或夜间排尿2次以上就算频尿。
⊙ 注意排尿时是否有其他不适，例如：尿急、尿痛、尿不干净、血尿等。这些可能是泌尿道感染、膀胱过动症、前列腺肥大等疾病的征兆。
⊙ 尽量避免喝咖啡、茶、酒精等利尿饮品，尤其是在晚上。晚餐后也尽量少喝水或汤，减少夜间尿量。
⊙ 注意保暖，特别是腹部和下半身。寒冷会刺激膀胱收缩，增加尿意。
如果频尿情况严重影响睡眠和生活品质，或有其他症状，应尽快就医，寻求专业诊断和治疗。
温肾补膀胱等治夜尿频尿
中医认为，天气冷夜尿、频尿是因为肾阳虚或膀胱虚寒所致。肾阳虚是指肾脏的阳气不足，不能温暖膀胱，使得膀胱的气化功能减弱，不能固摄尿液，导致夜尿增多。膀胱虚寒是指膀胱受到寒邪侵袭，使得膀胱收缩力减弱，不能约束尿液，导致夜尿频数。
中医治疗天气冷夜尿、频尿的方法主要有以下几种：
⊙ 补肾阳：运用温补肾阳的中药，如八味地黄丸、右归饮、济生肾气丸等，增强肾脏气化作用、减少夜尿量。
⊙ 温膀胱：运用温通膀胱的中药，如五苓散、桑螵蛸散、薏苡仁汤等，驱除膀胱寒邪、增加膀胱收缩力、减少夜尿次数。
⊙ 穴位按摩：按摩有助于补肾阳和温膀胱的穴位，如关元、气海、三阴交、太溪、中脘等，促进气血流通、改善肾膀胱功能。
⊙ 饮食调理：选择有助于补肾阳和温膀胱的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、芝麻、山药、大枣等，避免吃寒凉或利尿的食物，如西瓜、冬瓜、茶、咖啡、酒等。
⊙ 生活习惯：注意保暖，特别是腹部和下半身，避免受到寒冷刺激。晚餐后少喝水或汤，减少夜间的尿量。睡前排空膀胱，减少夜尿次数。
缓解夜尿频尿中药材
部分中药材可以缓解天气冷夜尿、频尿问题，主要有以下几种：
⊙ 杜仲：被广泛用于治疗肾虚相关的疾病，有助于增强肾阳、提高肾功能，并改善泌尿系统问题。
⊙ 山药：山药被认为有益脾胃，可以帮助调理脾胃功能。在中医理论中，脾虚可能导致频尿，摄取山药可以改善脾虚引起的频尿问题。
⊙ 何首乌：何首乌被广泛用于养血养肾，有助于补充肾阴、改善肾阴虚相关的泌尿系统问题。因肾阴虚而引起频尿的患者，何首乌可能是有益选择。
⊙ 桑螵蛸、芡实、金樱子等：这些中药具有“固精缩尿”的收敛功能，可以帮助膀胱固摄尿液，减少夜尿次数和量。但在临床上治疗夜尿，必须要根据病因及发病机理辨证，不能只用收敛药物，否则难以奏效。
以上是可能对天气冷夜尿频尿有帮助的中药材，可寻求专业诊断和治疗，适量使用。◇
责任编辑：黄郁婷
