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米饭不等于肥胖 餐餐吃米饭也能瘦

米饭不等于肥胖,煮饭时加一物,餐餐吃米饭也能瘦!五谷是气血生化的泉源,六种古代养生最适宜的饮食诀窍,吃对了让身心灵更放松!(《健康新视界》提供)
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研究发现,米饭与肥胖不是划上等号的!米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即地消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。

中医认为气血由“五谷”生化,五谷是气血生化的泉源。《黄帝内经‧素问‧脏气法时论》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果,含维生素是有帮助;五畜为益,肉类是起到补益作用的;五菜含纤维为充实消化道,帮助消化作用的,还必须能够“食饮有节”。

今日加码分享:煮饭时加一物 餐餐吃米饭也能瘦
一碗白米饭热量就要280卡路里,想要减肥的人都会尽量少吃米饭,但减少米饭摄入量后,却会让人想要补充更多的食物或零食来满足空腹感,反而越减越肥。

米饭中富含膳食纤维与优质的矿物质,能有效清除肠道内的垃圾,让排便变得更顺畅,特别容易消除肚子的内脏脂肪。只要吃对方法,餐餐吃饭都能让你瘦。

推荐在煮饭时加入以下四种食材之一,就能让你越吃越瘦,让减肥更轻松快乐。

一、以“杂粮饭”做米食
二、在米食里面加点“豆”
三、在米饭里面加点“胶”
四、在米饭里面加点“菜”

五谷是气血生化的泉源,吃对了让身心灵更放松,六种古代养生最适宜的“饮食诀窍”,影片中分享给您!

祝福大家都有个健康的身体与富足的心灵!

责任编辑:李晓

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