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米飯不等於肥胖 餐餐吃米飯也能瘦

米飯不等於肥胖,煮飯時加一物,餐餐吃米飯也能瘦!五穀是氣血生化的泉源,六種古代養生最適宜的飲食訣竅,吃對了讓身心靈更放鬆!(《健康新視界》提供)
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研究發現,米飯與肥胖不是劃上等號的!米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即地消化、吸收、轉變成有用葡萄糖,可以被身體當成燃料直接使用。

中醫認為氣血由「五穀」生化,五穀是氣血生化的泉源。《黃帝內經‧素問‧臟氣法時論》:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。」人要健康一定要吃五穀,五穀是養命的;五果是我們吃的水果,含維生素是有幫助;五畜為益,肉類是起到補益作用的;五菜含纖維為充實消化道,幫助消化作用的,還必須能夠「食飲有節」。

今日加碼分享:煮飯時加一物 餐餐吃米飯也能瘦
一碗白米飯熱量就要280卡路里,想要減肥的人都會盡量少吃米飯,但減少米飯攝入量後,卻會讓人想要補充更多的食物或零食來滿足空腹感,反而越減越肥。

米飯中富含膳食纖維與優質的礦物質,能有效清除腸道內的垃圾,讓排便變得更順暢,特別容易消除肚子的內臟脂肪。只要吃對方法,餐餐吃飯都能讓你瘦。

推薦在煮飯時加入以下四種食材之一,就能讓你越吃越瘦,讓減肥更輕鬆快樂。

一、以「雜糧飯」做米食
二、在米食裡面加點「豆」
三、在米飯裡面加點「膠」
四、在米飯裡面加點「菜」

五穀是氣血生化的泉源,吃對了讓身心靈更放鬆,六種古代養生最適宜的「飲食訣竅」,影片中分享給您!

祝福大家都有個健康的身體與富足的心靈!

責任編輯:李曉

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