【大纪元1月27日讯】 嘴唇是面部美的标志之一。嘴唇保养得好坏，直接影响到
面部的美容。棱角分明、红润光泽的嘴唇给人以美的感觉，苍白、干燥、裂口的
嘴唇，给人一种苍老病态的感觉。嘴唇的保养与平时的饮食调养有很大的关系。
平时饮食调养得好，身体健康，嘴唇就会红润有光泽。如不注重饮食调养，偏食、
身体虚弱、贫血、嘴唇就会苍白。如食物中长期缺乏维生素A 、维生素C、维生素B2、
水分，会引起身体虚弱，体内虚火上延，嘴唇就会出现干燥、裂口 ，影响到嘴唇的
美容。
气候对嘴唇也有一定的影响、如秋、冬季节气候干燥，如果饮食没有调养好，
热性食物吃的太多，就会引发人体虚火上升，使嘴唇干裂。有的人喜欢用舌头舔嘴，
越舔越干，使嘴唇脱皮、裂口、感染，影响了嘴唇及面部的美容。为使嘴唇健美，
保持红润光泽，在日常饮食中应注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润
含胶质的食物，如：动物肝、肾、牛奶、羊奶、奶油、鱼油、禽蛋黄、猪肉、牛肉、
鸡、鸭、鸽、兔、鱼、虾、蟹、甲鱼、石蛙、牛蛙、海产品、粗米、粗面、麦胚、
米胚、荞麦、玉米、高粱、蕃薯、山薯、干豆、葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、
松子、榧子、腰果、白菜、香菇、蘑菇、木耳、土豆、藕、荸荠、木耳菜、菜、
菊花菜、荠菜、马兰头、空心菜、生菜、萝卜、胡萝卜、樱桃、枣 、甘蔗、菠萝、
菠萝蜜、广柑、柚子等。
如遇气候干燥的季节，饮食应注意多选择清凉祛火的食物，如：白高粱、薏苡
仁、鸡头米、竹米、黑米、蜜枣、芝麻、扁豆、绿豆、冬瓜、豆腐、芦笋、藕、莴
苣、茭白、慈菇、荸荠、黄瓜、马齿苋、生菜、苦菜、马兰头、荠菜、荷叶、苦瓜、
菜瓜、茄子、西瓜、梨、萝卜、青果、山楂、柿子、广柑、木瓜、香蕉、桑椹、苹
果、柿饼、猪肺、羊肝、猪肠、鸭肉、鸭蛋、黑鱼、甲鱼、石蛙、牛蛙、蚌、蛤蜊、
牡蛎、螺丝、螃蟹、动物皮、爪、豆豉、竹叶、薄荷、海带、海藻、枸杞叶、枸杞
子、野水芹等。平时应注意多喝水，以保持体内有 足够的水分以滋润嘴唇和皮肤。
气候干燥季节少选用温热食物，如：黄豆、南瓜子、刀豆、南瓜、白菜、黄牛
肉、猪肝、鸡肉、雀肉、鸡、鲫鱼、鲢鱼、鱼、草鱼、鱼、黄鳝、河虾、海蜇、
蛏子、淡菜、海参、饴糖、桔子、椰子、杏仁、杨梅、槟榔、桂花、玫瑰花、玉兰
花、菠萝、油菜等。? 不宜选食燥热食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭
菜、芫荽、胡椒、桂皮、佛手、金桔子、桔饼、萝卜樱、桃子、毛栗子、狗肉、羊
肉、红糖、麦芽糖、酒酿、桂圆干、荔枝、大枣、咖啡、茶叶等，因这些食物热性
太大，食后容易引起人体上火。咖啡和茶叶有利尿的作用，食后会减少人体内的水
分，引起全身及口唇干燥，影响嘴唇的美观。? 为保护好嘴唇，在秋冬季节除饮食
调节外，嘴唇上可涂点油脂或润唇膏，以滋润嘴唇，防止嘴唇水分 的丧失。
<转自中国食疗网>(http://www.dajiyuan.com)
