健康绿灯一二三计划 控制三高防患未然

【大纪元4月28日讯】自由时报记者王昶闵╱台北报导

　卫生署统计，国人十大死因中与代谢症候群相关的死亡率高达三十五点七％，高血压、高血糖、高血脂（三高 )是主要危险因子，但国人三高控制率却都低于三成，由于三高会交互影响，医药界发起“健康绿灯一二三计划”，推广三高中只要出现一高，就得先设法控制另外两高。

　糖尿病学会秘书长、台北荣总临床研究中心主任郭清辉表示，三高间的关系密切，根据统计，二十％至六十％的糖尿病患会合并高血压，糖尿病患有五十％合并血脂异常，而五十岁以上成年人，每两个人就有一人有高血压。

　我国每四位死亡者中，就有一人死于三高相关疾病；根据国健局调查，国内高血压患者服药率男性四十七％、女性六十四％，控制率皆低于三成；而女性知道自己得高血脂症的比率更低于六％，男女服药率四成、控制率仅三成。

　血脂值又分为总胆固醇与三酸甘油酯两项，许多民众以为吃深海鱼油胶囊能降三酸甘油酯，但郭清辉指出，如果要吃到有效果，必须服用超大量，恐怕得吃到一开口就飘出“鱼腥味”才有用，而每天服用两、三颗鱼油，三酸甘油酯将会不降反升，一旦吃到不良品，还可能吃下太多受深海油污与重金属污染的鱼类油脂。

　郭清辉指出，还没出现三高症状，平时就得多运动、少吃油脂、多吃纤维食物。国人运动习惯极差，调查显示，运动频率在大学毕业后跌向谷底，四十岁后才止跌回升，身为新陈代谢科医师，他奉行日行万步，腰间随时挂着计步器，尽量不开车、多走路，以远离三高威胁！

　要有效控制三高，民众应奉行一二三步骤：一、定期测量三高；二、巫饮食、勤运动及保持好心情，预防控制三高；三、一旦测量三高数据偏高，就应就医治疗三高。