健康綠燈一二三計畫 控制三高防患未然

【大紀元4月28日訊】自由時報記者王昶閔╱台北報導

　衛生署統計，國人十大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達三十五點七％，高血壓、高血糖、高血脂（三高 )是主要危險因子，但國人三高控制率卻都低於三成，由於三高會交互影響，醫藥界發起「健康綠燈一二三計畫」，推廣三高中只要出現一高，就得先設法控制另外兩高。

　糖尿病學會秘書長、台北榮總臨床研究中心主任郭清輝表示，三高間的關係密切，根據統計，二十％至六十％的糖尿病患會合併高血壓，糖尿病患有五十％合併血脂異常，而五十歲以上成年人，每兩個人就有一人有高血壓。

　我國每四位死亡者中，就有一人死於三高相關疾病；根據國健局調查，國內高血壓患者服藥率男性四十七％、女性六十四％，控制率皆低於三成；而女性知道自己得高血脂症的比率更低於六％，男女服藥率四成、控制率僅三成。

　血脂值又分為總膽固醇與三酸甘油酯兩項，許多民眾以為吃深海魚油膠囊能降三酸甘油酯，但郭清輝指出，如果要吃到有效果，必須服用超大量，恐怕得吃到一開口就飄出「魚腥味」才有用，而每天服用兩、三顆魚油，三酸甘油酯將會不降反升，一旦吃到不良品，還可能吃下太多受深海油污與重金屬污染的魚類油脂。

　郭清輝指出，還沒出現三高症狀，平時就得多運動、少吃油脂、多吃纖維食物。國人運動習慣極差，調查顯示，運動頻率在大學畢業後跌向谷底，四十歲後才止跌回升，身為新陳代謝科醫師，他奉行日行萬步，腰間隨時掛著計步器，儘量不開車、多走路，以遠離三高威脅！

　要有效控制三高，民眾應奉行一二三步驟：一、定期測量三高；二、巫飲食、勤運動及保持好心情，預防控制三高；三、一旦測量三高數據偏高，就應就醫治療三高。