掌握3要素 长高没问题

【大纪元3月14日讯】自由时报 文／Wind

每个父母都期望下一代能够身心健康、长得高。之前听了小儿科医师的一场演讲后，才知道身高除了先天遗传外，还可以经过后天适当的努力与调整，让小孩子的长高情形处于最佳状态呢！方法很简单，只要把握三个要诀。

第一，尽量让孩子在晚上十点前就寝，因为晚上十点至十二点是人体激素分泌的黄金时期，应当好好把握为要。

第二，少吃糖果及市售饮料，因为含糖过高的零食会抑制生长激素的分泌，不可不慎。

第三，多做跳跃运动，如投篮动作、跳绳、小兔子蹦蹦跳状、原地上下跳……，都可以刺激骨骼的生长呢！长高原来这么简单，只要做些小小的改变即可，不妨一试。