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落枕时 推拿要谨慎

文/陈欣

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【大纪元8月9日讯】“落枕”是常见病,医学上称为急性颈椎关节周围炎(Acute fibrositis),系睡眠后出现的颈部僵直性疼痛,好发于体质虚弱或过度劳累者。中医师建议,轻微的落枕患者可以自行贴消炎药膏,配合适度按摩,约三到五天能复元,但若严重到没有碰触颈部都会痛时,千万别随便按摩推拿,应赶快找合格医师治疗。

落枕多因颈部的肌肉,尤以胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、长时间被牵张而导致劳损,或因损伤的累积作用,加上外在的诱发因素,如熟睡时姿势不良或枕头高低、软硬不适、侧卧时枕头过低或过硬,使颈部处于过伸或过屈状态,导致一侧肌群在较长时间内过度伸展,以致发生痉挛。主要的症状是早上起床后颈部疼痛,并且在从事某些特殊方向的运动,如点头、抬头、左右弯曲与左右转动时,会出现活动度受限或剧痛的现象,有些患者甚至连喝水、讲话、抬手等细微动作,都会引发颈部疼痛。

台湾中坜华扬医院复健科许志弘医师指出,临床上,医师会先教导患者注意维持正确的颈部姿势,如保持“眼观鼻、鼻观心”的脖子内收姿势,避免过度或长期的颈部伸展。其次,使用正确的颈椎保护枕头(两端突起,中间凹下的枕头),或是适当的按摩及推拿手法也有助于落枕的预防与疼痛的缓解,通常医师会以指腹或大拇指根部(鱼际处)轻轻推按颈部斜方肌及胸锁乳突肌的方式,来放松肌肉。此外,若症状严重时,医师也开立消炎剂和肌肉舒缓剂,以帮助疼痛缓解和肌肉放松;对于紧绷的肌肉,采用局部注射或空针刺激放松法,亦有助快速缓解病人不适。

台北市立联合医院颜志诚中医师指出,民众可以用自我推拿的方法缓解轻微落枕的疼痛,如用双手大拇指腹,推揉两侧风池穴约一分钟,及用手指腹及手掌,按摩颈部的疼痛处;另外患者可将身体坐直帮助颈部做伸展操,如先将右手伸直向下握住座椅下方,左手握住右侧头部,将力量往左侧施力,头颈部完全放松,以出现酸紧的感觉为限度,力量维持约15秒,休息15秒再做一次,以同样的方式,左右各做三次。

不过,许志弘医师提醒,有些推拿整复的治疗手法,并不完全适用于所有落枕患者,尤其有些人认为治疗时听到脖子“喀”的一声,才觉得有疗效,其实这对颈椎退化症与颈椎神经根病变的患者有相当程度的危险性,稍不注意,不当的推拿有时甚至会造成四肢瘫痪。

  总之,落枕是一种常见的疼痛急症,只要在刚发生时即时接受正确的诊断及治疗,落枕是“来得快,也去得快”。◇
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