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忧郁症
【大纪元4月3日讯】(据中广新闻徐韵翔报导)清明时节雨纷纷，精神科医师表示，最近季节交替之际，是忧郁症与躁郁症的好发期，常导致患者情绪不稳定，严重者甚至会有自杀念头，因此提醒情绪不稳的民众，要留心自己的情绪掌控，把握睡足、多动与健康吃的原则，周围的亲友也要多关心与陪伴。
连日阴雨，可别让心情跟着发霉了。耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财表示，依据往年门诊观察，每年到了三、四月份，春雨绵绵的天气，就是忧郁症与躁郁症的好发期，导致患者心情起伏不定，精神科门诊就诊的患者比例也会偏高。
杨聪财举出，通常躁郁症患者容易出现睡眠不理想，呈现话多、活动量大，情绪很亢奋，出现过度消费、满脑子计划又不切实际，时而又忧郁，至于忧郁症患者，由于受到日照时间减少影响，则可能出现不吃不喝不动，容易疲劳，严重者甚至会出现自杀意念。
医师建议，要改善情绪，平日睡眠要足够，一天达六到八小时，如果不服药会睡不好，就该寻求医师协助诊治，此外，也要多运动，掌握“三三三原则”，一周活动三次，一次三十分钟，让心跳能够跳达一分钟一百三十下，至于饮食方面，则要鼓励自己吃的营养健康均衡，尽量让生活达到三好。
此外，医师也提醒身边亲友，要多留意患者的心情与行为，多加关心倾听与陪伴，避免因过度负面情绪影响而酿成悲剧。