【教父母妙招】怎么控制自己的坏脾气?

叶子
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作为父母,我们经常经历一些“坏日子”。在“坏日子”里,一切好像都与您不对劲,家务活突然多得干不完;家里杂乱的一塌糊涂;天气也不好;孩子们又吵得您没办法;先生马上就要下班了,可是晚饭却还没有着落。周围的一切都让您心烦意乱,此时很小的事情也会让您大发脾气,出现情绪很不稳定的状态。

父母这个角色有时充满了快乐,但同时也是一个压力很大,让人身心都很疲倦的事情,由此引发的生气、发火、压力过大都是正常的,但是我们还是要尽力把这种负面的情绪降到极低点。因为孩子是天生的模仿专家,当您控制不住自己的情绪时。您是否想到您在孩子面前呈现的是怎样一种形象呢?孩子又会不会模仿您呢?成功的控制自己的情绪未尝不是一种情感教育。

很多“坏日子”的导火索都是家里的小孩子,其实很多时候,孩子的“淘气”行为都是他们探知周围世界的一种方式,或者是他们也心生烦恼。因为毕竟他们还是“小不点儿”。另外在“坏日子”里,如果父母觉得有压力时,这种压力感也会传递给孩子,从而使他们也变得紧张不安,情绪不稳定,结果让事情变得更加糟糕。

很多“坏日子”经常有相似的情况出列,当类似的情况出现时,请您要警觉,告诉自己“哦,今天可能是个坏日子”,如天气不好,孩子不舒服,自己做事频频出错时,如果能提前预防所谓的“坏日子”情况,就会事先有一个心理准备,而不会积累到最后爆发。

接下来让我们看看怎样能够在“坏日子”里调整和平静自己的心理状态。

请您警觉自己要发火前的症状,如烦心、心慌、出汗等。一旦发觉自己有这样的迹象时,请马上让自己平静下来,或者做几次深呼吸,或者离开让你非常恼火的情况,或者马上交给另一方来处理。

您还可以找出一些积极的事情来开导自己,如孩子们虽然淘气却都很健康可爱,这一点真让人高兴。

晚饭虽然没着落,正好可以借机全家去最喜欢的餐馆就餐。

请不要对孩子大叫或打骂孩子,喊叫和打骂虽然能让您换得片刻的安静,但却不能解决什么问题。还有可能引来更多的哭叫。如果您难以控制自己的情绪,您又怎能指望孩子做到呢?别忘了拥抱和爱是让孩子平静下来的好办法,也可以让您暂缓一下紧张的情绪。

生活中我们希望“坏日子”越少越好,即使无法避免,我们也可以选择做“坏日子”里的好妈妈和好爸爸,您说是不是呢?@*
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