五榖米夯 视体质搭配更健康

【大纪元2月22日讯】(据台视新闻报导) 吃五榖米有益身体健康，不过五榖米可不是每个人都适合，要怎么吃才健康，中医师来告诉你。

打开锅盖，一锅热腾腾的五榖米饭，晶莹剔透的饱满榖粒，里头包含米类，豆类等五谷杂粮，就像一锅养生的八宝饭。五谷米不只有五种，而是泛指各种五谷杂粮。主要分为糙米类、玉米类、小米类、麦类、豆类和杂粮等，为忙碌的现代人提供了非常多的营养素。

不过五榖米饭，也不是每个人都适合，而是要视自己的体质状况来食用。有糖尿病、痛风、肠胃不好、或是癌症患者，吃五谷米前最好选择适合自己的榖类来烹调。医师建议，一天只需要吃一餐五谷米就好，也要注意保存方式，挑选外观完整天然的榖类，最好是在一个月内就吃完。(http://www.dajiyuan.com)