天氣冷颼颼，強烈冷氣團一波一波的來襲，寒流、低溫特報或某某地區創下歷年最低溫的新聞等，顯得冬天分外的難熬與漫長。除了迎接新年到來之外，該如何養生「顧健康」也是很重要的一環。
寒冷讓人體的血管收縮，而影響了血液循環；體內控制血壓的荷爾蒙分泌失調，導致血壓飆升。尤其寒冬，更是心血管疾病如心肌梗塞及腦中風的好發季節，提醒民眾，如果平日沒有獲得良好控制，當心引發高危險性的心血管急症。
根據衛生署統計，台灣每四十四分鐘就有一人死於中風，每四十六分鐘即有一人死於心臟病發。所以，寒冬要注意保暖之外，血壓的監控也很重要。
心臟病發的典型症狀，如胸悶、胸痛、氣喘等；腦中風典型症狀，有嘴角歪斜，單側肢體無力或意識模糊或昏迷情況等，以上這些症狀都必須留意。另外如突然一陣胸口悶痛，休息後，雖然能緩解或恢復正常，也不能輕忽這個症狀，因此建議民眾寒冬之際身體有異樣，請提高警覺「注意健康」，必要時請立即回診追蹤治療。值得注意的是，在氣溫逐漸回暖時也容易誘發心血管疾病發作。
冬令進補是東方人的習俗，琳瑯滿目的進補料理，令人眼花撩亂。但是要提醒民眾，湯底過多的鹽分和食材中過多的肉類，易導致血脂過高。如此不均衡的飲食加重了身體的負擔，反而得不償失，切記要忌口。
心血管急症並不是中老年人的專屬疾病。罹患高血壓、高血脂或高血糖的年輕人，也是心血管疾病的高危險族群。臨床案例二、三十歲青壯年突發性的心肌梗塞或中風也不少見，所以每個人都得為自己的健康負責。@◇
（本文作者為台大醫院內科部主治醫師）
