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感冒初期症狀來襲 24小時痊癒法

正確使用藥品才能確保用藥安全。(Fotolia)

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【大紀元2012年12月26日訊】(大紀元記者黃本真編譯報導)冬季是極易感冒的季節,出門吹一會兒寒風,或忘記添加衣物,有時就會出現感冒初期症狀,如流鼻水、鼻塞、頭昏、喉嚨痛、四肢骨頭酸痛等,這時要特別留意,免得感冒愈趨嚴重。英國《每日郵報》介紹了自然療法專家提供的感冒痊癒法,無須吃藥且對人體無害,只要按照各個時程進行洗熱水澡、散步等活動,就能在24鐘頭內克服初期感冒,回歸正常生活。

上午7時:起床,洗個熱騰騰的澡

起床時感覺身體不對勁,洗個蒸汽瀰漫的熱水澡,這是連醫生都會建議的方式。熱水澡不僅能舒緩四肢酸痛,且熱騰騰的蒸汽還能疏通鼻塞

上午8時:早餐享用新鮮柳澄汁和紅莓燕麥粥

攝取營養的早餐,有助早日康復。喝些現榨的柳澄汁補充維他命C,另外,可在一大碗燕麥粥中添加一些富含天然抗氧化劑的綜合紅莓。

上午10時:水蒸氣蒸臉

感冒時會不斷流鼻水至痊癒為止,但更糟糕的是完全鼻塞,這會引起頭部的抽痛。此時,可服用較強烈的喉糖,促進唾液分泌,有助減低喉嚨痛。此外,把臉放在熱氣罩的上方5分鐘,可以去除呼吸道及鼻子阻塞的現象。

中午12時:室外散步

人們可能會覺得冬天戶外散步,必須對抗外頭嚴寒的天氣,感到有些厭惡。然而,中午飯前的短暫散步,既能提振情緒,又能提高免疫系統的活力。所以,無須擔心暫時的戶外活動會使身體的狀況變糟糕。若有頭痛、流鼻涕及其它輕微的感冒症狀,而身體的狀況還能承受,可以進行較激烈的運動。

下午1時:三明治改成雞肉凱撒沙拉(CHICKEN CAESAR SALAD)

午餐放棄常吃的三明治和洋芋片,改吃雞瘦肉和沙拉。蛋白質能增加免疫細胞,幫助免疫系統的反應能力。膳食中缺乏肉類,反而容易常感冒,且會拖長感冒的時間。

下午3時:喝些熱飲

花草茶或任何熱的流質食物,有助於排除體內多餘的薄黏液。同時,喝杯新鮮的柳橙原汁,縱使無法立即發揮功效,但能增高體內維生素C的含量,確實有益於身體康復,並增進未來一週的免疫力。

下午6時:咖哩晚餐

晚餐增添辛辣的咖哩或墨西哥辣豆醬(chilli con carne),也可以添加薑、蒜頭、紅辣椒(chilli peppers)等辛辣的佐料,這些都以抗病毒及細菌的特性聞名,更有疏通鼻塞、暢通呼吸道的功效。

晚上8時:輕鬆泡熱水澡

晚上泡個舒適的熱水澡,能洗去肌肉的疲憊和酸痛。熱水浴能促進血液循環,加快排出體內感冒病毒。

晚上10時:儘早就寢

感冒的時候,最重要的是晚上能有充足的睡眠。睡眠充足能使體力儘早恢復。為了使免疫力處於最佳狀態,維持良好的睡眠習慣。盡量避免深夜喝咖啡和酒精等刺激性飲料,也不在睡前看電視或工作。

(責任編輯:陳俊村)

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