標籤:
睡眠
【大紀元5月9日訊】(據台視新聞報導)睡眠一天要多少才夠。一直都備受爭議，不過現在美國研究發現，不管睡太少，像是少於6小時，還是睡太多，超過9小時，都比較容易變胖。
台灣醫師也說，睡太少會影響飽足感，恐怕真的會控制不住食慾。要身體好，睡眠要充足。但要身材好，可要睡得剛剛好。
美國研究發現，睡太少還是睡太多，都容易變胖。睡眠長短，真的會影響吃多少嗎。
美國研究結論是，睡眠小於6小時，和大於9小時，都可能讓身材變形，不過睡太少，會干擾瘦體素功能，影響飽足感，是事實，但睡太多，為什麼也會胖，原因還不明。
研究還發現，睡眠少的人，吸菸者有31%，睡太多，抽菸的也有26%。
不只睡不夠不好，睡太多也不行，只是該睡多少，醫師表示，每個人需求不同，掌握大原則，睡夠較好。(http://www.dajiyuan.com)
