美體塑身 | 第3頁

美體塑身

日本粉領族最困擾的事竟都與它有關

愛看日劇人會發現，日本的OL進廁所都會帶化妝包，因為吹冷氣臉妝都吹花了，需要進廁所補妝！如果身體新陳代謝變差，又在冷氣房中吃高熱量食物或喝高甜飲料，更容易造成水腫及脂肪囤積，瘦身不成而導致腰臀大爆走。

上班族減肥瘦身美容護膚

2016年09月09日 4:00 AM

十種簡易飲食技巧令你吃出平坦小腹

如果你是白領忙人或懶於運動的人，其實靠著調整幾種簡單食物，不需放棄平日喜歡的美食，也能輕鬆消除腹部贅肉。現在就來看看這十種幫助小腹平坦的小技巧，讓你越吃越苗條！

三明治咖啡小腹平坦橄欖油檸檬汁減肥美食黑巧克力黑麥麵包

2016年09月05日 3:59 PM

上班久坐傷身折壽不時小動解除風險

不少忙碌的上班族能不動就不動，以為平日久坐不動對健康沒啥大礙，下班後或週末加強運動就能獲得彌補。不過，研究顯示，一天數小時的運動也抵不上久坐對健康帶來的危害，很多現代病其實根源於此。據此，本文彙整相關研究，提醒讀者留意這個隱形健康殺手，並提供簡易的應對策略。

久坐健康肥胖運動

2016年08月06日 5:53 PM

減肥妙方對你無效原來是DNA原因

我們常常看到減肥成功的名人提供各式各樣的個人減肥方法，但是許多跟隨者使用同樣的方法卻沒有成效。科學家們說，減肥沒有一個放之四海而皆準的準則，因為雖然肥胖的原因70%是由不良生活習慣造成，但還有30%的原因是由肥胖基因造成的。

DNA 基因減肥肥胖

2016年07月14日 1:54 PM

瘦小腹必備！燃燒腹部脂肪的15種食物

和親友閒談時，問及他們的生活願景，很多時候他們都會答說：減肥。雖然考量往往是很膚淺的——畢竟，誰不希望自己穿泳衣或夏裝時顯得身材更好呢？其實，減肥、特別是減肚腩的好處遠遠不只是鏡中形象，本文介紹的15種燃燒脂肪的食物可幫你更輕鬆地達致目標。

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2016年07月02日 11:09 AM

好熱！涼感過炎夏消暑秘笈大公開

炎炎夏日，消暑的方法除了游泳、喝冰沙飲料外，天然植物精油，也能發揮沁涼的香氛調理作用，讓體感降溫感受肌膚舒涼。

消暑精油香氛

2016年06月11日 9:11 PM

媽媽做健身孩子好心來幫忙沒想到最後變成了這樣…

保持良好身型最好的辦法是喜歡你的鍛煉體驗。無論你的健身水平或鍛煉方式如何，能夠持之以恒才是成功的關鍵。雖然健身房提供了很好的鍛鍊設備，但不去健身房一樣可以鍛鍊。

健美健身木板運動樓梯蹲坐運動

2016年06月01日 3:35 PM

巧用冰格瘦身的九個簡單方法

你可能想不到，除了凍冰塊，躺在冰箱冷凍室角落裡的小小冰格還有其它妙用。日前美國時尚生活媒體Popsugar就介紹了巧用冰格瘦身的九個辦法。

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2016年05月26日 9:45 AM

雕塑身材曲線女性運動健身成時尚新指標

現代人重視身體健康，為了以運動維持好身材而走入健身房，由單純減脂轉為更深度的肌力訓練，女性健身可以增強肌肉力量，讓身材更加緊實、維持體態，更重要的是能夠擁有健康身體，保持好體力。

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2016年05月13日 8:59 AM

男性塑身美肌六類食材莫輕忽

在健身塑型的風潮下，男性們總愛往健身房跑。想要塑造良好的肌肉質量，除了健身或運動外，飲食也是不容輕忽的因素。良好的飲食配方，如攝取充份的水和富含能量的食材，可以補充活動時的能量消耗，並修復和增長肌肉組織，以雕塑完美身材。對此，營養學家推薦6類優質食材，與食用的最佳時機。

健身塑身男性健康蛋白質

2016年02月20日 5:03 PM

勵志！2016苗條小姐三餐不少吃瘦下70斤

「一天，我對自己說，『想想看，如果我利用厭惡自己的這些時間努力創造一種讓自己快樂的生活，該是多麼不同。」2016年苗條小姐（Miss Slinky）梅根‧麥吉（Megan McGee）如是說。

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2016年01月29日 1:04 PM

減肥增加個人魅力沒有你想像那麼難！

一個好形象能增加個人吸引力。一項最新研究顯示，身形過於龐大的人如果想減重改善自己的形象，瘦臉是增強吸引力的關鍵因素，減去臀部或腹部脂肪反而不是重點。

減肥魅力

2015年12月28日 8:12 AM

低頭族老更快頸部皺紋洩漏你的年齡

頸部因為最接近臉的部位，因此視線經常被聚焦，若疏於保養，無形中很容易洩露自己的年齡，比起臉部護膚而言，身體的保養常常被忽略。其實肌膚老化是沒有差別的，真正懂得保養的人，深深知道身體肌膚保養也跟臉部一樣重要！所以會針對不同的部位去選擇適當的保養品。

低頭族抗老皺紋

2015年12月24日 9:14 AM

風險多也影響健康紋身及除去紋身需謹慎

十分之一的德國人喜歡用紋身裝飾自己的皮膚。但是永久存在於皮膚下的紋身顏料往往值得懷疑。

紋身

2015年11月13日 8:06 PM

低脂飲食能減重？研究：無效

說到減肥，許多人相信拒絕高熱量、吃低脂食物，更能達瘦身的效果。不過，美國近期一項研究顯示，低脂飲食對減肥幫助不大。

低脂減重

2015年10月30日 2:34 PM

穿衣會騙人錯覺顯瘦穿搭法修飾身材

過了個中秋節，也許烤肉吃太多，也許月餅吃太多，反正好不容易藏好的小腹又跑出來了。女人對於身材可是斤斤計較，只要體重計超出了一點點便開始哀號，為了維持標準體重，努力運動、節食挨餓，殊不知有些人美麗的身材是建立在殘忍的自虐上。只能感嘆「瘦」真的是每個女人一輩子追求的目標。

穿搭

2015年09月30日 12:28 PM

別放縱身材告別肥胖化身型男

隨著球星名人大方展露線條與精壯體態，吸引民眾投入運動健身，以求達到身心健康與體能訓練的目標。但時值入秋之際，滿桌美食實在讓人不禁想大快朵頤，可以適當攝取但是別放縱口腹之慾，秋天好好鍛鍊，為冬天做足準備，別讓肥肉太放肆。

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2015年09月28日 8:36 PM

韓國時尚半身浴開啟綠色健康新生活

和游泳圈身材說ByeBye Lisa卸下贅肉全身輕鬆下半身寒冷導致身體不健康 . . . . . . 韓國原裝Wordin半身浴器哪里買？

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2015年09月23日 5:31 AM

妳是肉肉女還是胖胖女一張圖教妳秒懂

「瘦」不再是審美唯一觀點，一向崇尚苗條身材的日本，近年流行起了「肉肉女風潮」，有越來越多的日本男生喜歡身材豐腴、圓潤的女孩，但是「肉感」和「胖女」兩者之間其實是有些微差異，也因此引發了網友的評論。

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2015年08月24日 9:53 AM

如何兼有平坦小腹和美食？

夏季是減肥的好時機，如何在去掉腹部贅肉的同時又能享有美食？法國營養醫師認為攝取適量的營養均衡的食物是關鍵。如果您是白領忙人或健身懶人，那只須在日常生活中掌握一些小訣竅，擁有平坦的小腹就不是夢想了。

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2015年08月04日 3:20 AM

胖瘦皆是美妳喜歡哪一個自己

女人什麼樣的身材才是美？體態豐腴算不算？還是身輕如飛燕苗條才稱為美呢？說白了，「美」是一種非常主觀的感受，由於每個人的審美觀不同，所以環肥燕瘦各有人愛！ 2011年時尚雜誌義大利版《Vogue》破天荒的用了三個大尺碼模特兒登上雜誌封面後，時尚界彷彿突然開竅了，平面廣告上肉感的大尺碼模特兒受到矚目，多元審美觀雖然發生些微改變，但是時尚界的美感卻沒有因此而逆轉。

減肥瘦身

2015年08月01日 10:13 AM

炫腹？落伍了！最新炫技：酒窩夾筆蓋

網路爆炸的年代，訊息流傳得特別快。「炫腹」（反手摸肚臍）、「炫鎖骨」（鎖骨放硬幣）熱潮剛退，酒窩夾筆蓋」隨之興起，已成了現在最夯的網秀技能。網路上甚至流傳，「酒窩夾得住筆蓋的人才是真甜美正妹」。一時之間大家都改瘋「酒窩夾筆蓋」，連小朋友都在試。

2015年07月07日 11:59 PM

雕塑健康身材曲線打造帥氣型男體格