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我們大多數人都有過焦慮的體驗——那些時候，我們會感覺力不從心、難以應對挑戰。然而，即使我們從理性上意識到這一點，要在緊張的局面中讓自己平靜還是相當難。心理治療師朱莉‧拉爾森（Julie Larson）發現，通過在生活的多個層面上做減法，我們可以訓練自己遠離焦慮。