維生素D（維他命D）不足可能引起多種健康問題，甚至影響睡眠質量。研究指出，在服用維生素D時，若搭配特定類型的食物，可以增強其吸收效率。此...

睡眠問題對心血管健康的影響非常大，據報導，睡眠不良可能會使心臟病的風險增加三倍。失眠的原因有很多種，而根據《美國臨床營養雜誌》的一項研究...

近期地震頻繁的台灣東海岸，4月22日晚到次日凌晨又發生八十多次地震，其中最強為芮氏規模6.3，台北有震感，部分建築物搖晃，不少人半夜驚醒...

70多歲阿伯每天晚上起床上廁所5至6次，長期下來睡眠不足，不知道是因攝護腺肥大引起，白天精神不濟，就尋求身心科協助；改看泌尿科後，經過醫...

安神助眠的藥膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳，影響體力和精力，總感到無精打彩，心有餘而力不足。由此看...

“一隻羊…兩隻羊…翻來覆去整夜睡不著好痛苦”，60歲陳太太因為長期失眠，睡眠品質差到至為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師門診就醫。

夜尿症會打斷您的睡眠周期，使您的身體無法得到足夠的休息和獲得充分的恢復。幸運的是，有一些實用的方法可以幫助您減少起夜的次數，讓您重新享受...

睡眠對人體的健康有著重要的影響，如果有睡眠障礙，包括熬夜、睡眠質量不佳、睡眠時間太短等，不僅會降低免疫力、影響記憶、造成內分泌失調，還可...

香港心理衛生會昨日公布最新「全港抑鬱指數調查」結果，發現港人的抑鬱指數再創新高，被評為需接受專業治療的受訪者增至11.1%。研究亦顯示男...

藝人陳亞蘭最近剛結束與「公益戲台辦桌」（點這裡）活動，近日參與《命運好好玩》錄影時，節目中的星座老師分析，最容易失眠睡不好的星座TOP....

很多人在睡覺前都會東想西想，甚至想到睡不著，或是睡不好。有專家說，睡覺前想什麼會影響睡眠的好壞。為了能在晚上有充分的休息，你應該留意你在...

只想好好睡一覺！為什麼總是失眠？ 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛...

很多人睡不好會引發一系列慢性病，如高血壓、心肌梗塞、動脈硬化、中風，增加糖尿病及膽固醇增加等代謝疾病的風險。台灣林新醫院神經內科暨腦中風...

現代人常常因為壓力、焦慮、熬夜等原因而影響睡眠品質，甚至失眠。本文介紹幾種簡單有效的方法，包括穴位按摩、打坐、食補等，幫助你改善睡眠，逐...

自律神經系統是周邊神經系統的一部分，負責調節心率、血壓、呼吸等非自主的生理活動。自律神經包括交感神經系統與非交感神經系統，當人興奮、緊張...

好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的就是好好睡覺，不讓心被傷到。

許多人害怕刺耳的鬧鐘聲，因為這種聲音預示著忙碌的一天開始。但如果你在鬧鐘響之前不長時間醒來，也會陷入一種繼續睡下去、還是起床的糾結中。

最近感覺很累嗎？ 床墊公司Amerisleep的睡眠專家，編製了一份與睡眠障礙和如何獲得更多休息相關的96個Google搜索詞列表...

文：方涵・大紀元 莊錦鎮（Dr. Stewart Chen）醫生，是灣區有名的脊椎治療專家，也是唯一掌握「腦部神經治療」（NRC）技術...

當今社會中，有許多人被「失眠」問題所困擾，而在日本動漫《放學後失眠的你》（Insomniacs after school）中，失眠不只是...

你正在遭受頭疼、焦慮、失眠等的困擾嗎？當身體出現某些不適，一直找不到原因，很可能是缺鎂了。如何知道自己缺鎂？該如何補鎂？抽筋、頭痛、失眠...

每個人的睡眠需求和習慣都不盡相同，上床多久能入睡的時間也不一樣。有人一躺下就呼呼大睡，但有人卻要等一兩個小時才能睡著。儘管躺多久才能入睡...

一項新的研究發現，經常以人工智能（AI）從事工作的人可能會感到孤獨，並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。

睡眠對人體健康至關重要，它能讓我們的身體進行休息、修復和重建。睡眠不足不但影響第二天的工作和學習效率，還會增加慢性疾病出現的風險，如2型...

許多人睡不著又怕吃安眠藥成癮，甚至擔心安眠藥會有副作用，是否有無副作用且簡單的助眠方法可以採用呢？藥草芳療教育家郭姿均表示，香藥草療法以...

你是否有過這樣的經驗，晚上就寢時，翻了很久才入睡，或凌晨就清醒，然後再也睡不著？如果你也有這樣的經驗，很可能患有「自律神經失調」的問題...

文：余亨之・大紀元 庫柏蒂諾的王先生，因施工扭傷胸背肌腱，呼吸時感覺肺部疼如針扎。他閉上眼睛與Peter對面而坐，3分鐘後睜開眼睛，劇...

文：芳涵・大紀元 焦慮症和失眠症，是不分種族、文化背景的多發病症。導致發生焦慮、失眠的成因很多，而隨著社會的發展，競爭和生活的壓力越來...