site logo: www.epochtimes.com

10种有益肌肤与毛发的天然食物

--多吃含滋养肌肤与头发成分的天然食品,可让您容光焕发,秀发闪闪动人。

天然产品的活性成分,易被皮肤吸收且含有纯粹的强效抗氧化剂与酵素。(摄影:Getty Images)

人气: 1422
【字号】    
   标签: tags: , ,

【大纪元09月23日讯】(大纪元记者陈珍妮编译报导)经常吃天然食物与均衡饮食,能吃出健康、吃出美丽。其实很多食物不但有益健康,且具有滋养肌肤及让毛发闪闪动人的功效,大多已被广泛的应用在美容保养产品上。

迈阿密皮肤医学中心皮肤科医生,黛博拉・朗威尔(Deborah Longwill)医学博士表示,许多化妆品的化学物质,会引起皮肤过敏反应;而天然产品的活性成分,易被皮肤吸收且含有纯粹的强效抗氧化剂与酵素。

让我们来了解这些能令肌肤光滑柔嫩,毛发乌黑亮丽的天然活性成分功效:

一、橄榄油


橄榄油(Olive oil)具强效保湿作用,能在皮肤表面形成透气保护膜,保护及滋润干燥皮肤。(摄影:Getty Images)

护肤:几个世纪以来,橄榄油已被公认为天然的滋润肌肤良方。朗威尔博士提到,橄榄油具强效保湿作用,能在皮肤表面形成透气保护膜,保护及滋润干燥皮肤,特别对治疗皮肤炎、湿疹、干癣有其显着功效。使用方法简单,只要沐浴后在肌肤上,抹上一层一般调制沙拉酱用的橄榄油即可。选购时,务必要选择特纯冷榨的橄榄油(Extra Virgin Olive Oil)。

护发:朗威尔博士亦提到,橄榄油的养分,能被头发毛囊充分吸收。洗发后,于发尾涂抹少许橄榄油可减少分叉;亦可用鸡蛋黄一个与适量橄榄油搅拌成糊状,自制成护发素,均匀涂抹于洗净的头发上,留置20-30分钟,以微温或冷水洗净,能使头发更光亮和顺滑。

市面上可见许多由橄榄油制成的护肤、护发产品,如肥皂、卸妆乳、润肤霜、洗发精、护发乳等。

二、燕麦


燕麦(Oatmeal)能舒缓有毒植物(如常春藤、橡树等)引起的皮疹与过敏,及水痘与晒伤造成的疼痛、搔痒(摄影:Getty Images)

众所周知,早餐吃燕麦粥能降胆固醇,但若认为它只有这种功效,就低估了这项被《时代杂志》票选为10大超级食物的燕麦。

燕麦能舒缓有毒植物(如常春藤、橡树等)引起的皮疹与过敏,及水痘与晒伤造成的疼痛、搔痒;使用方法容易简单,只须放些燕麦于温水澡盆内,浸泡身体10分钟即可。

由于燕麦的粒状组织结构,有深层清洁功效,能温和有效的清除肌肤表面的老化角质层、清除深层皮肤中的污垢,使肌肤清透白皙。

自制简易燕麦面膜:

1. 燕麦用温水调制成面膜,均匀涂抹脸部,涂抹时可稍加按摩,留置10-15分钟后以水清洗。

2. 或燕麦泡软与蕃茄汁搅拌均匀成糊状敷脸,留置20分钟后以水清洗。

三、姜黄


姜黄(Turmeric)具有消炎、抗氧化作用,长期以来被用于治疗湿疹,还能加速皮肤伤口愈合、减少疤痕形成。(摄影:陈珍妮 / 大纪元)

姜黄是制作印度咖喱不可缺的主要原料之一,具有消炎、抗氧化作用,长期以来被用于治疗湿疹,还能加速皮肤伤口愈合、减少疤痕形成。因其强效抗氧化作用,最新研究报告指出,姜黄能延缓皮肤老化,如减少皱纹和老人斑,为许多天然护肤霜的主要成分。其鲜艳的黄色亦被用作染料或着色剂,但别担心,姜黄色素不会转移到皮肤上。

自制简易姜黄面膜:

姜黄粉搅拌牛奶敷脸,不但可去除晒斑,还可减少脸部小细毛,使皮肤更有光泽,好上妆。

四、蜂蜜


蜂蜜(Honey)具有很好的保湿滋润功效,蜂蜜美容保养产品有唇膏、香皂、保湿露等。(摄影:Getty Images)

蜂蜜是天然的甜味剂,亦是妈妈们常用的天然抗菌剂,已被证实能促进伤口愈合、治疗烫伤。由于蜂蜜具有杀菌作用,朗威尔博士会建议脸部有青春痘烦恼的人,使用含蜂蜜成分的美容护肤产品。蜂蜜还具有很好的保湿滋润功效,所以蜂蜜美容保养产品,多用在唇膏、香皂、保湿露等。

自制简易蜂蜜面膜:

1. 蜂蜜加2-3倍水稀释后,每日敷脸并轻轻按摩10分钟,使蜂蜜养分渗入皮肤内,然后以水清洗。

2. 可用两汤匙蜂蜜加一茶匙牛奶,调匀后敷脸,留置10分钟后以温水清洗。

五、南瓜


南瓜(Pumpkin)所含的酵素能温和的除去老化角质,并促进新细胞的再生。(摄影:Getty Images)

随着年龄的增长,肌肤细胞更新的速度减慢,致使肌肤变的粗糙、暗沉无光泽。南瓜能改善此肌肤问题,因南瓜所含的酵素能温和的除去老化角质,并促进新细胞的再生。南瓜还含丰富的脂肪酸,能滋润肌肤;亦含抗氧化的维他命A、C,即能阻断自由基的作用,防止肌肤老化现象。

南瓜美容保养产品有面膜、身体磨砂乳霜、护理头发与头皮的护发素。

自制简易南瓜面膜:

1. 南瓜去皮切细块,入果汁机打碎成泥,直接敷脸,留置20分钟后清洗即可。

2. 南瓜去皮切细块,入果汁机打碎成泥,再加入蛋黄一个与牛奶2/3杯打匀,倒出后敷脸,留置30分钟后以温水清洗。

六、鲑鱼


鲑鱼(Salmon)含丰富的抗炎与抗氧化物质二甲氨基乙醇(DMAE),能帮助肌肤紧缩、增加弹性、减少细纹和皱纹,使肌肤年轻健康。(摄影:Getty Images)

鲑鱼属于冷水性鱼类,不但味美且含丰富的抗炎与抗氧化物质二甲氨基乙醇(DMAE),能帮助肌肤紧缩、增加弹性、减少细纹和皱纹,使肌肤年轻健康。DMAE除了可自食用鲑鱼取得外,亦可使用含DMAE配方的护肤产品。

此外,鲑鱼因含丰富omega-3脂肪酸,还被洛杉矶营养学家珍可莉(Andrea.Giancoli)选为,能使头发健康的首选食物。

七、海藻


海藻(Seaweed)具有抗炎、抗过敏、去角质、清洁深层污垢、使肌肤紧致柔软具弹性、抗老化等多种美容功效。(摄影:Getty Images)

海藻含丰富的维生素、矿物质及氨基酸,无论外敷或食用,对肌肤及头发都有特殊的滋养功效。

海藻美容护肤产品广受全球消费者的喜爱,尤其在日本与法国。海藻具有抗炎、抗过敏、去角质、清洁深层污垢、使肌肤紧致柔软具弹性、抗老化等多种美容功效。海藻还能帮助代谢,是许多减肥霜的主要成分。美国目前最流行的围裹式瘦身法,即是在身上涂抹具有解毒滋润功能的海藻泥。英国纽卡斯尔大学(Newcastle University)最近研究也证实,吃海藻能消耗脂肪,达到减肥的效果。

海藻含丰富的蛋氨酸、胺氨酸,能使头发健康、柔润、乌亮。海藻种类繁多,如海带、紫菜、裙带菜、海苔等,这些大家常食用的海菜,均属海藻类食品。有不少种类的海藻,被用于护肤、护发美容产品中,如绿藻、褐藻、蓝藻等。

八、绿茶


绿茶(Green Tea)可防辐射,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应。(摄影:Getty Images)

绿茶对人体健康的好处多多,能减肥、降血脂及胆固醇、抗癌、预防青光眼等。朗威尔博士表示,因绿茶具有优质的抗氧化功效,用于敷脸能保湿、减少皱纹产生。

长时间使用电脑的女性,常喝绿茶或用绿茶水洗脸可防辐射,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应。使用泡过冷水的绿茶包敷眼睛10-15分钟,有醒目、提神的作用。绿茶护肤系列产品有:洗面霜、面膜、保湿霜、沐浴皂等。

九、芦荟


芦荟(Aloe)的透明胶质能形成保护膜,抵挡细菌、刺激物,且有保湿、抗发炎作用。(摄影:Getty Images)

芦荟有立即降热、清凉、消炎、镇静的作用,可治各种轻度(无伤口)晒伤、化学灼伤、烫伤或蚊虫叮咬,其疗效显着。庭院或阳台栽种几棵芦荟,需要时只须折取一段,挤其胶质涂抹伤处,止痛效果佳。

朗威尔博士提到,芦荟的透明胶质能形成保护膜,抵挡细菌、刺激物,且有保湿、抗发炎作用。芦荟护肤系列产品温和不刺激,非常适合敏感性肌肤。但芦荟含大黄素,会引起皮肤过敏,过敏体质者慎用,越是纯天然的芦荟,越易引起过敏。

十、巴西紫莓(Acai berries)


巴西紫莓(Acai berries)含有高浓度的抗氧化物、维生素、必须脂肪酸等。(摄影:Getty Images)

巴西紫莓是一种棕榈树的果实,生长在巴西的亚马逊丛林,当地人称它为生命树。这种莓果能成为最流行的超级水果,可不是媒体炒作出来的,它含有高浓度的抗氧化物、维生素、必须脂肪酸等。含巴西紫莓成分的保湿乳液,能消除氧化压力、保护皮肤对抗日晒、减少细纹和皱纹形成,以及抚平皱纹。

评论