愤怒者的陪伴

愤怒是最强大的外爆性情绪能量，常常被比喻成火山爆发。可见愤怒有其杀伤力与破坏性。正因如此，许多人对于愤怒者避之唯恐不及，或是被勾动出更强大的情绪与之抗衡。

愤怒其实对动物而言，是保命的情绪，可以让动物抗敌。对人类而言，愤怒可以使人防御威胁，对抗侵犯。

合理的愤怒，一定要存在，个体才能拥有保护自己的力量。

但因为我们的文化长期受儒家思想影响，没有止乎于礼的行为不被认同，在表面行为上，大家必须以礼相待，也要顾及他人的感受与眼光，像愤怒这样的情绪很容易破坏表面和谐，也容易产生争端，渐渐被视为一种不应该、没有礼貌的行为。

在家庭教育、学校教育中，也总是轻易的将愤怒归为一种不对、不好的情绪表现，而劝诫学生，或是轻易的判断对错。但又十分矛盾的是，往往握有权力者，或处于权威位置者，可以任意的对地位较弱势者发泄愤怒、表达愤怒。

愤怒于是变成一种权威者或权力者伤害或破坏另一个弱势者的特权。这使得许多人的生命经验，当提到愤怒，联想起的是过去被愤怒伤害的经验，感到害怕与无助。

如果一个陪伴者没有回顾他与愤怒之间的关系，与过去经验，他便容易陷在对愤怒的恐惧与惊吓中，而无法接触愤怒者。

而愤怒者内心被威胁的恐惧，与感受到的挫折，也无法被听见与听懂。

愤怒在我们的社会是一种诡谲的情绪，往往在表面上非常具有爆发性能量，但内在其实是一种对失去控制感的害怕与担忧。

失去控制感代表着未知的发生，也代表不安全感的发生，失去控制感容易使强烈需要控制感的人经验到挫折与无助，表面越散发强者讯号的人，越是强势面对环境的人，对于失去控制会越感到恐惧与无助。

避免经验到害怕与无助感受的好方法，就是以愤怒自我防卫，以愤怒提升自己内在能量，回避经验挫折与无能感。当他以愤怒的展现找回控制感时，会更强化他以此种方式面对未知与恐惧。

而愤怒者的强势，与想抓回控制感的需要，往往让面对他的人感受到一种威胁与指责，而觉得委屈或恐惧。

如果陪伴者不自觉的也进入那被指责的位置，好像必须要讨好与臣服在愤怒者的情绪下，那陪伴者也将无法成为愤怒者的陪伴者，陪伴他经验自己的愤怒，并探索他愤怒情绪背后的需要，与更深层的情绪感受。

如果陪伴者可以不太快进入被迫害者的位置，能培养出一种能力与稳定感来面对愤怒者，愤怒者便能在陪伴的历程下，体会到安全的陪伴，经历一种从高张情绪到和缓情绪的历程。

如果陪伴者可以先获得安全感，并且对愤怒情绪有更多的认识与了解，在经验累积下，便会发现，许多愤怒者的深层内在其实都有着不为人知的脆弱与恐惧，甚至压抑了许多不愿意去经验的悲伤与难过。

陪伴者在陪伴愤怒者时，必须要能先学会听见愤怒之声背后的渴望或需求。愤怒者往往是不允许自己可以脆弱，也不允许自己可以认输或失败，这可能是过去成长过程中被迫要成为强者，或是不被允许可以害怕，愤怒常是他们维护尊严的方法。

陪伴者若可以试着懂愤怒者的愤怒意义，也可以试着了解愤怒者内心表达不出来的话，这可以使愤怒者感受到尊重与理解，不需要为了防卫，再引发更多的愤怒。

陪伴者才能有建立关系的机会，才能让愤怒者慢慢信任陪伴者，舒缓他的愤怒与紧绷。@(待续)

摘编自 《当伤痛来临：陪伴的修练》 宝瓶文化事业有限公司 提供