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神奇的背部调养:背部揪痧

作者:李思博、桑志成

督脉大部分分布在脊背上,只要从颈部开始,用中指和食指一直顺势掐捏,注意其中的几个重要穴位,就可以很快缓解感冒。(图 :photos.com)

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背部揪痧,从此摆脱感冒和咽炎

揪痧是在身体特定的经络或穴位上,用手指揪扯皮肤,可以疏通经络,使穴位充血,改善局部的微循环,产生活血化瘀、消肿止痛的作用,增强身体的免疫力。

揪痧能治疗感冒、咽炎和腰背疼痛

揪痧是指在身体特定的经络或穴位上,用手指揪扯皮肤,达到治疗疾病的目的。

经络和穴位是我们中医特有的称谓,它们看不见摸不到,却真实存在。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部位的通道,而穴位是经络气血输注的特殊地位。

中医认为“不通则痛”,风邪(疾病)堵塞了经络或者穴位,所以我们会有痛的感觉。

而揪痧藉由对皮肤的反复揪扯,可以疏通经络,使穴位充血,改善局部的微循环,产生活血化瘀、消肿止痛的作用。不但如此,揪痧还能增强身体的免疫力。

揪痧比刮痧还要简单,刮痧需要牛角、玉石等器具,揪痧只需要一碗水,自己就可以动手操作。

将食指和中指弯曲成钩状,蘸冷水(也可以用酒)后,用食指、中指的第二指节侧面相钳,揪紧脖子、前胸、后背的皮肤,向一侧拧扯,然后急速松手,这个时候就会发出“嗒、嗒”的响声。

还有一种揪痧的方法,用拇指、食指和中指的指腹,夹扯皮肤及皮下组织,向一侧扯拧,重复来回数次。这种指腹揪痧法很适合揪皮肤薄的喉咙处。

有的人觉得揪痧出来的紫红色瘀痕很恐怖,其实这些瘀痕是对皮肤没有损害的。手指的外力夹、压、挤,可以将皮下的微血管夹破,使血液渗到皮下,造成局部的瘀血。

瘀痕的深浅主要是由疾病严重程度来决定的,疾病较重,“痧”出得多,瘀痕也重;疾病较轻,“痧”出得少,瘀痕也较轻。这些瘀痕一般在两个星期内会消退。

揪痧对皮肤有较强的牵引力,可以引起局部和全身的反应,对治疗感冒、咽炎和腰背疼痛有很好的效果。

以感冒为例,从中医看来,感冒是毒邪入侵身体,阻塞气血,气血不畅所引起的。揪痧可以在身体的表皮通经活络,驱走风邪,对初期或中期的感冒,效果非常明显。

将鲜姜和葱白捣烂成泥用纱布裹好,蘸上热热的酒,涂擦在颈部和脊背上,可以产生润滑作用。葱白和鲜姜还能发汗解热,可以明显提高揪痧的效果。

揪痧要先找到督脉

督脉总督一身的阳经,先揪督脉有助于打通全身的经脉。

简单地说,督脉大部分分布在脊背上,只要从颈部开始,用中指和食指一直顺势掐捏,注意其中的几个重要穴位,就可以很快缓解感冒。

风府穴:揪痧要从风府穴开始。风府穴是一个超级强大的穴位,头痛、落枕、咽痛几乎可以包治,但是它因为有头发阻挡,只适合食指和拇指指腹揪揉,连揪二十下。开始的时候会有点痛,可揪到有清爽感为止。

哑门穴:风府穴往下,在脖颈中间,就是哑门穴,阳气很容易在这里热散冷缩。

大力刺激哑门穴有助于散冷,而且后颈的皮肤肌肉较紧,张力较小,需加重力道揪痧。如果力道正确,皮肤很快就能出现瘀紫色的痕迹,感冒症状也可得到有效缓解。

此外,揪刮这个穴位还能有效治疗鼻出血。中医认为,鼻出血多是肺火偏盛,揪刮哑门穴可以散热去火。

鼻出血病人在揪刮的时候应该冷敷前额和鼻梁,中指互相勾握,保持镇静,避免精神过度紧张、肌肉收缩、出血加剧。

大椎穴:哑门穴继续向下,可以使劲低头,用手摸颈部最高点下面的小凹陷,就是大椎穴。它是人体阳气上最充足的穴位,聚集了督脉、手三阳、足三阳三条经络的阳气。

如果阳气堆积泄不出去,感冒会加重,揪痧大椎穴有疏通的作用,让阳气畅通无阻,可以调理感冒、高烧和内热引起的痤疮。

大椎穴所在的肌肉和皮肤较“厚”,所以要加大力气,少用一点润滑的酒,连续不间断揪捏二十下,直到出痧为止。

陶道穴:在大椎穴下面。陶道穴可以刺激气血流通、润肺,揪刮陶道穴可以有效止住伤风咳嗽。

揪刮陶道穴的时候力量可以放轻,这里水汽重,很容易出汗,汗出得愈多,病好得愈快。

身柱穴:光听名字就知道它是承上启下的穴位,可以让透过它运行的气血变得饱满强劲,所以需要连续揪刮,直到出痧为止。

灵台穴:指的是背后正中线上的一个穴位,第六胸椎凹陷处。阳热之气很容易在这里停留,所以需要调理,连续揪刮,直到出痧为止,灵台穴对治疗脊背疼痛效果也很好。

并不一定感冒了才去揪痧,没事的时候,也可以揪揪背部的这几个穴位,疏通经络、活血化瘀、增强免疫力。

咽炎也可以揪痧

咽炎在中医里是肺胃蕴热,气血凝结于咽喉,发炎上火,出现了咽炎。想要真正缓解咽炎,需要正确地揪刮脖子和后背。

依照感冒的揪痧方法,从风府一直揪痧到灵台穴,手法相同。然后转到颈部一侧,和风府穴相持平的枕后两侧,叫做风池穴。

风池穴属于胆经,皮肤非常薄,没有肌肉,只能按揉。从风池穴开始,在两边颈侧一直捏揪下去,一直捏揪到双肩上的肩井穴,这样你就会觉得咽痛似乎好得多。

最后轻轻揪颈前喉结上下的皮肤,这里肌肉组织十分薄弱,而且淋巴密集,不宜用力掐揪,要一点点慢慢来,直到出痧为止。

背部养生方
揪痧要注意的事

揪痧的时候毛孔张开,如果过冷,风邪直接进入身体,反而会加重病情,所以要特别注意避风和保暖。揪痧后喝一杯温开水,有助于清除体内垃圾。还有,糖尿病、皮肤病、心脏病患者不宜揪痧。@(待续)

摘编自 《神奇的背愈力:不只能解决肩背问题,胃痛、感冒、痛经也都能从背部调养起》 人本自然文化事业有限公司 提供

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