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神奇的背部調養:背部揪痧

作者:李思博、桑志成

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背部揪痧,從此擺脫感冒和咽炎

揪痧是在身體特定的經絡或穴位上,用手指揪扯皮膚,可以疏通經絡,使穴位充血,改善局部的微循環,產生活血化瘀、消腫止痛的作用,增強身體的免疫力。

揪痧能治療感冒、咽炎和腰背疼痛

揪痧是指在身體特定的經絡或穴位上,用手指揪扯皮膚,達到治療疾病的目的。

經絡和穴位是我們中醫特有的稱謂,它們看不見摸不到,卻真實存在。經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道,而穴位是經絡氣血輸注的特殊地位。

中醫認為「不通則痛」,風邪(疾病)堵塞了經絡或者穴位,所以我們會有痛的感覺。

而揪痧藉由對皮膚的反覆揪扯,可以疏通經絡,使穴位充血,改善局部的微循環,產生活血化瘀、消腫止痛的作用。不但如此,揪痧還能增強身體的免疫力。

揪痧比刮痧還要簡單,刮痧需要牛角、玉石等器具,揪痧只需要一碗水,自己就可以動手操作。

將食指和中指彎曲成鉤狀,蘸冷水(也可以用酒)後,用食指、中指的第二指節側面相鉗,揪緊脖子、前胸、後背的皮膚,向一側擰扯,然後急速鬆手,這個時候就會發出「嗒、嗒」的響聲。

還有一種揪痧的方法,用拇指、食指和中指的指腹,夾扯皮膚及皮下組織,向一側扯擰,重複來回數次。這種指腹揪痧法很適合揪皮膚薄的喉嚨處。

有的人覺得揪痧出來的紫紅色瘀痕很恐怖,其實這些瘀痕是對皮膚沒有損害的。手指的外力夾、壓、擠,可以將皮下的微血管夾破,使血液滲到皮下,造成局部的瘀血。

瘀痕的深淺主要是由疾病嚴重程度來決定的,疾病較重,「痧」出得多,瘀痕也重;疾病較輕,「痧」出得少,瘀痕也較輕。這些瘀痕一般在兩個星期內會消退。

揪痧對皮膚有較強的牽引力,可以引起局部和全身的反應,對治療感冒、咽炎和腰背疼痛有很好的效果。

以感冒為例,從中醫看來,感冒是毒邪入侵身體,阻塞氣血,氣血不暢所引起的。揪痧可以在身體的表皮通經活絡,驅走風邪,對初期或中期的感冒,效果非常明顯。

將鮮薑和蔥白搗爛成泥用紗布裹好,蘸上熱熱的酒,塗擦在頸部和脊背上,可以產生潤滑作用。蔥白和鮮薑還能發汗解熱,可以明顯提高揪痧的效果。

揪痧要先找到督脈

督脈總督一身的陽經,先揪督脈有助於打通全身的經脈。

簡單地說,督脈大部分分布在脊背上,只要從頸部開始,用中指和食指一直順勢掐捏,注意其中的幾個重要穴位,就可以很快緩解感冒。

風府穴:揪痧要從風府穴開始。風府穴是一個超級強大的穴位,頭痛、落枕、咽痛幾乎可以包治,但是它因為有頭髮阻擋,只適合食指和拇指指腹揪揉,連揪二十下。開始的時候會有點痛,可揪到有清爽感為止。

啞門穴:風府穴往下,在脖頸中間,就是啞門穴,陽氣很容易在這裡熱散冷縮。

大力刺激啞門穴有助於散冷,而且後頸的皮膚肌肉較緊,張力較小,需加重力道揪痧。如果力道正確,皮膚很快就能出現瘀紫色的痕跡,感冒症狀也可得到有效緩解。

此外,揪刮這個穴位還能有效治療鼻出血。中醫認為,鼻出血多是肺火偏盛,揪刮啞門穴可以散熱去火。

鼻出血病人在揪刮的時候應該冷敷前額和鼻梁,中指互相勾握,保持鎮靜,避免精神過度緊張、肌肉收縮、出血加劇。

大椎穴:啞門穴繼續向下,可以使勁低頭,用手摸頸部最高點下面的小凹陷,就是大椎穴。它是人體陽氣上最充足的穴位,聚集了督脈、手三陽、足三陽三條經絡的陽氣。

如果陽氣堆積泄不出去,感冒會加重,揪痧大椎穴有疏通的作用,讓陽氣暢通無阻,可以調理感冒、高燒和內熱引起的痤瘡。

大椎穴所在的肌肉和皮膚較「厚」,所以要加大力氣,少用一點潤滑的酒,連續不間斷揪捏二十下,直到出痧為止。

陶道穴:在大椎穴下面。陶道穴可以刺激氣血流通、潤肺,揪刮陶道穴可以有效止住傷風咳嗽。

揪刮陶道穴的時候力量可以放輕,這裡水氣重,很容易出汗,汗出得愈多,病好得愈快。

身柱穴:光聽名字就知道它是承上啟下的穴位,可以讓透過它運行的氣血變得飽滿強勁,所以需要連續揪刮,直到出痧為止。

靈台穴:指的是背後正中線上的一個穴位,第六胸椎凹陷處。陽熱之氣很容易在這裡停留,所以需要調理,連續揪刮,直到出痧為止,靈台穴對治療脊背疼痛效果也很好。

並不一定感冒了才去揪痧,沒事的時候,也可以揪揪背部的這幾個穴位,疏通經絡、活血化瘀、增強免疫力。

咽炎也可以揪痧

咽炎在中醫裡是肺胃蘊熱,氣血凝結於咽喉,發炎上火,出現了咽炎。想要真正緩解咽炎,需要正確地揪刮脖子和後背。

依照感冒的揪痧方法,從風府一直揪痧到靈台穴,手法相同。然後轉到頸部一側,和風府穴相持平的枕後兩側,叫做風池穴。

風池穴屬於膽經,皮膚非常薄,沒有肌肉,只能按揉。從風池穴開始,在兩邊頸側一直捏揪下去,一直捏揪到雙肩上的肩井穴,這樣你就會覺得咽痛似乎好得多。

最後輕輕揪頸前喉結上下的皮膚,這裡肌肉組織十分薄弱,而且淋巴密集,不宜用力掐揪,要一點點慢慢來,直到出痧為止。

背部養生方
揪痧要注意的事

揪痧的時候毛孔張開,如果過冷,風邪直接進入身體,反而會加重病情,所以要特別注意避風和保暖。揪痧後喝一杯溫開水,有助於清除體內垃圾。還有,糖尿病、皮膚病、心臟病患者不宜揪痧。@(待續)

摘編自 《神奇的背癒力:不只能解決肩背問題,胃痛、感冒、痛經也都能從背部調養起》 人本自然文化事業有限公司 提供

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