【大纪元2013年11月05日讯】（大纪元记者李晴玳台湾高雄报导）年方30岁的杨先生，年初时体重逼近140公斤，因为过度肥胖，导致体力衰退、髋关节疼痛恶化，公司年度健检报告出炉，红色数值显示“三高”已在望。不愿年纪轻轻就成为药罐子，他遵从医嘱决心减重，力行低卡饮食、规律运动的减重计划，短短8个月，盼哥不但成功甩肉50公斤，摆脱“三高”威胁，而且变身为英俊型男。
杨先生在大学时代体重就已破百，不过篮球场上跑跳自如的他，不曾感受到肥胖的负担。踏入职场后，有时工作忙碌，一个面包外加一杯甜饮就打发；下班后，却又大快朵颐犒赏自己，再加作息不正常，他的体重便逐渐飙升，直至今年初，重量已逼近 140 公斤。
伴随超标体重而来的是一连串扰人的健康警讯──爬楼梯气喘吁吁、髋关节疼痛加剧、走路渐感困难、健检数值怵目惊心…。当被告知必须吃药控制三高时，他才皤然惊觉，人生30正精彩，岂能就此成为药罐子！
杨先生今年三月来到高医体重管理中心，当时体重138.8公斤, 腰围 134公分, 体脂肪率 40.7%，血压 162/104mmHg。他接受医师建议，渐进式的改变饮食习惯，三餐规律并减少油腻或空热量饮食，避免外食及应酬；此外，每天早晚走路、慢跑一小时、定时量体重…。他的减重动力随着体重下降而与日俱增。
减重班结业时，杨先生的体重下降到102 公斤, 腰围 121公分, 体脂肪率 28.6%，成绩相当亮眼。其后，他仍维持低卡饮食、规律运动的减重计划，并定期到体重管理中心测量体重、体脂率。三个月后体重竟然又减到 86.1 公斤。
8个月成功甩肉52.7公斤后，杨先生觉得体力明显改善，“老毛病”也改善了许多。如愿摆脱药罐子的他，穿着剪裁合身的衬衫长裤，愉悦表示，健康瘦身真好！减肥不求速效，学会正确饮食方法、养成规律运动习惯，并且定期监测体重，自然就能瘦得健康又长久。
（责任编辑：张雅云）
