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天然良药! 研究:开怀大笑可改善短期记忆

李熙

只有做真正的自己,人才会快乐。(Fotolia)

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【大纪元2014年04月27日讯】(大纪元记者李熙综合报导)据ETtoday报导,美国南加州洛马琳达大学(Loma Linda University)日前进行一项研究,发现幽默能改善老年人的短期记忆。该研究以20位健康的老人为对象,让老人们观看一段有趣的影片,并经过一连串的交叉分析测试,结果发现,幽默和每日大的元素,可以改善人们的短期记忆力。

中国人有句俗话说“一笑,十年少”,而西方谚语也有:“开怀大笑是剂良药”的说法。笑对健康的益处,得到了中西方医学专家的普遍认可。

一日三笑治心又护脑

研究分二组进行,研究人员让20位正常健康的老人集中注意力观看了一段20分钟的有趣视频,对比组则只是静静地坐着没看视频。再由科学家进行记忆测试和唾液样本应激激素分析。结果发现,看有趣视频开怀大笑了20分钟的人,在短期记忆测试中得分更高,原因是影响记忆力的应激激素皮质醇水平明显降低了。

研究作者、康复科学博士贝因斯(Gurinder S. Bains)说,学习能力和延时记忆随着人们年纪的增长变得更具有挑战性。每天跟朋友们一起大笑或就看20分钟幽默剧,都能帮助人们排解日常压力。

研究的共同作者、Allied Heath 的副教授伯克( Lee Berk) 博士说,幽默减少了压力应激激素,降低了血压,提升了情绪。大笑的行为或单纯欣赏些幽默的东西都能增加内啡肽的分泌,传送多巴胺到大脑使人们产生愉悦和满足的感觉。

一日三笑不仅治心又护脑,一个乐观的人,因使用正向思考的神经系统,所以经常分泌让细胞健康的化学物质,促进免疫系统运行得更好,同时使脑电波活动朝着“伽马频率”改变,促进了记忆和回想。

“笑”对身心健康好处多

专家称,无论你是大笑还是微笑,对身心健康都是有益处的,笑能帮助我们有效的预防各种疾病的发生,同时缓解压力和疲劳;笑还可以缓解紧张情绪,提高抗病激素水平,增强免疫系统功能。

笑是特效止痛剂。研究证明,笑是最自然,最没有副作用的止痛剂。当你笑时,脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛,因此一些罹患风湿,关节炎的人,也要经常笑笑,以减轻病情。

大笑还是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现,大笑10-15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃烧一定能量的卡路里。

研究显示,风趣幽默,喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的概率较低。由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免有害物质的积聚,因而减少对血管的威胁,减少心脏病发生的机会。

另外,笑对保持心理健康特别有益,当你紧张地工作了一天,如果能找上一些笑料,让你笑上几分钟,你会感到全身的神经顿时得到放松,一天的疲劳也消除了大半,烦恼自然不驱而散。

“笑的诊所”助病人早日康复

世界上有些国家为了提升民众的生活质量,而有各种不同的设施管道来让他们的民众纾解压力,增进抗病激素水平。像是美国兴办的一些“笑的诊所”,采用各种各样幽默和滑稽手段来刺激病人发笑,使病人早日康复;巴西电话局设有专门播放笑话的电话台,人们只要拨通专用电话,就能从电话里听到令人捧腹大笑的笑话,疲劳顿消;南斯拉夫设有“幽默协会”,建议女人一天必须笑13-16次,男人至少笑17次。

压力越小,你的记忆力就越好。伯克建议,每天大笑将会提升你的生活质量,除了纾压也让工作更得心应手,短期记忆力也会随之提升。

(责任编辑:李晓清)

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