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头痛 血崩 经前痛 痛经3症吃什么好?

视频/谈古论今话中医 柯弦整理

痛经让不少女性朋友困扰。(Shutterstock)
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我有一个同事,每个月总有一天要请病假,理由是月事不顺。我一直颇羡慕她,因自己来月事顺畅,从未有机会借此“偷闲”。直到有一日去探病,看到她痛得在床上打滚,满额头的冷汗,坐都坐不起来,才知道这“每月一闲”是要付出很大代价的。

痛经”让不少女性朋友困扰,甚至对每月的这几日生出畏惧,赌气下辈子不做女人。其实,许多女性痛经,是身体未调理好所致。

中医讲,痛则不通,通则不痛。身体里的气不通畅,就会疼痛;而气不通,还会影响到血。

痛经有三种常见症状:

一、气滞血瘀

● 月经来前疼痛

● 经前乳房胀痛、情绪烦躁

痛经分为来经前疼痛和来经后疼痛。台北市立联合医院中医妇科主任赖荣年说,月经来之前就开始疼痛,是“气不通”的现象,因为气堵住了,月经想要出来,但出不来,堵在里面,所以会感觉小腹很痛。

同时,气不通还会让乳房感觉胀痛不适,胀痛时间过长,还可能导致血热,情绪也跟着变得烦躁。

如果在月经来前就开始痛,而来经后又觉得腹中有空虚感,或小腹有下坠感,赖荣年建议用“小建中汤”来缓解疼痛。即用桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣、饴糖这六味药熬煮、饮服。

二、血虚有寒

● 月经来后疼痛

● 头痛、手脚冰冷

月经来了以后肚子还痛,是没有足够的血给子宫营养,导致痛经。赖荣年建议,这种情况要吃“当归芍药散”,即当归、芍药、川芎、茯苓、泽泻、白术这六种药材。当归有补血、行血的效果,可以缓解血虚造成的腹痛。

三、血热

● 经前脸上长痘、拉肚子

● 月经血量大,甚至血崩

经前脸上长青春痘、拉肚子,都可能是血热的现象。特别是有些女性来月经时,血量很大,甚至发生“血崩”,就必须重视了。

赖荣年说,如果出现血崩,出血量很大,甚至坐在马桶上都下不来,就非常严重了,需要大补。可以喝“独参汤”或“参附汤”。人参可以养血,附子则有散寒止痛的功效。

除此之外,张闳运中医建议,月经时血量大,可以多吃“花生皮”花生皮虽然不起眼,却是一味奇药,有很好的止血效果。特别是褐色、红褐色的皮,能够补脾胃、补气、止血

光剥花生皮还不太容易。张闳运回忆,当年没有药厂用花生皮制药,他父亲想了个办法,让学生到澎湖做花生苏的食品厂,把食品厂剥去的花生皮收集回来,制成药材。

如果补养得当,不仅能缓解痛经症状,还能避免以后经期再痛。同时,为避免痛经,平日里的保养十分重要。赖荣年建议女性朋友日常做到以下几点:

1. 少吃冰冷的食物、保暖身体

吃冷食,相当于丢个冰冷的东西进胃里,体内就会变寒。而一些女性在寒冷的环境下工作,因环境寒冷导致体寒,也容易导致痛经。

2. 多运动,避免久坐

常常坐着,骨盆腔的循环就会弱化,也容易让气堵住。若长时间堵塞累积,还可能导致体内生出肌瘤。所以在办公室坐久了,要常站起来走一走。平常开车上下班、很少步行的女性,也要抽时间做运动。

3. 别在晚上吃水果

清晨睁开眼,是人一天中阳气要旺盛的时候,到中午阳气最旺。而太阳西下,身体代谢就慢了,阳气也逐渐减弱。因此,像水果这种比较偏寒凉的食物,最适合在早上、中午吃。应尽量避免在下午、尤其是傍晚吃。

此外,经期还可以用饮食保养。除了喝红糖水外,药膳料理达人林秋香推荐,在经期可以喝温经羊肉汤,缓解痛经症状:

温经羊肉汤

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温经羊肉汤可以缓解痛经、月经不调等症状。(视频截图)

食材:羊肉片8两

药材:白芍2钱、红枣6颗、川芎1.5钱、麦冬3钱、党参5钱、当归2钱、熟地2钱、枸杞2钱、丹参2钱、桂枝1.5钱、阿胶2钱

调味料:蒜苗1根、生姜丝1小碗、酒3大匙、盐少许。

羊肉本身有补身体的作用,很适合经期调养。但要注意,温经羊肉汤适宜体寒的人食用,对乳房胀痛比较久、脾气暴躁、脸上长痘的女性没有效用。

责任编辑:苏明真

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