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空污加速肌肤老化 仅次于阳光

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【大纪元2017年04月16日讯】(大纪元记者韩婕综合报导)许多人都知道阳光是造成肌肤老化皮肤表面出现斑点的主要原因,却不知道空气污染皮肤的伤害仅次于阳光,且影响越来越大。

近年来许多国家的气象预报,除了报告气温、降雨情形外,细悬浮微粒(PM2.5)预警也成为常态,外出活动的人也将空污列为参考基准。

科技发达给人类带来了许多日常生活上的方便,同时也带给人类许多负面的影响,空气污染不仅仅在已开发国家,也在许多开发中国家造成了严重的环境问题。

空气污染伤害皮肤

肌肤因废气、工业浓烟、烟草、空调及臭氧所产生的污染物而无法呼吸。变得脆弱、干燥的肌肤因无法重建其屏障功能而提早失去了原有的活力与光泽。

你是不是觉得在污染严重的日子里,即使涂抹再多的护肤品,皮肤仍然很快就会干燥紧绷?长时间处于闷热或充满灰尘的环境中,容易堵塞毛孔,也易造成皮肤的水油不平衡,导致皮肤脱皮,失去肌肤正常结构与功能,加速肌肤老化

专家建议生活在空污环境下的人,在选择日间保湿产品时,应注意选择质地清爽、含油量较少甚至不含油分的保湿乳,因为含有大量油分的丰润保湿霜容易在室外环境中吸附灰尘、悬浮颗粒和花粉。

同时,也应避免裸脸外出,需抹上具有抗污染功效的防晒隔离霜,这样可避免空气中的有害物质直接接触肌肤。

污染环境下肌肤的保养

一般人对抗空污,直觉地想到要戴口罩、擦防晒隔离霜。事实上,因为 PM 2.5 过于微小,口罩过滤功效都难以逹标。另外,许多皮肤专家表示, 防晒霜的功效主要是抵抗紫外线伤害(UVA、UVB)和一般污染因子,但对于悬浮微粒的帮助其实有限。

在空污环境下,漂浮颗粒物一旦吸附在皮肤上,就会堵塞毛孔,影响肌肤新陈代谢。毛孔变得粗大、黑头明显、肌肤红肿过敏,皮肤状况越来越差。

此时深层细致地清洁肌肤是很重要的,对于每天化妆的女性来说,选择一款合适的天然卸妆油尤为重要。卸完妆后,再采用温和、植物性成分的清洁产品,搭配小方巾一起洗脸,对暴露在外头一整天的肌肤来说,是相当关键的首要保护步骤。

保养品中若含辣木籽蛋白(Moringa oleifera seeds)、辣木油(Moringa oleifera oil)或含花青素(Anthocyanidins)的蓝莓、红石榴萃取成分,都能为肌肤带来良好的抗空污和抗氧化效果。

人体有 60% 到 70% 是水,是人体必需成分,想减缓身体因累积过多毒素而造成的慢性疾病伤害,专家建议每天都要补充足够水分。

以一般健康成人来说,一天至少要摄取 1,800~2,500 CC 的水分。特别是在睡前 1~2 小时,以及早上起床时补充 300 CC 水分,有助于促进全身的血液循环、提高体内血容量,帮助降低心血管压力与减少便秘。当身体维持在水分充足的状态下,血液与体液就不容易浓稠,而血液中的尿素氮(体内蛋白质代谢后的产物),和经由外在因素包括空污等所累积的有毒物质,也能加速经由肾脏的过滤系统排出体外,减轻身体的负担。

排毒食物

毒素在体内累积过多,除了会导致疾病之外,也会影响人体的气血运行、代谢平衡、脏腑功能、精神状态、皮肤气色,甚至会加速人体老化。

在中医看来,凡是不能及时排出体外,对人类身体和精神产生不良作用的物质都可以称为“毒”。

要排出体内的毒素并不难,除了养成良好的生活习惯和积极乐观的生活态度,还可以透过平日的饮食摄取,有效减少各种毒素在体内堆积,达到延年益寿的目的。

海带:含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。而海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

黑木耳:因具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

绿豆:中医认为其可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,如酒毒、野菌毒和农药毒等,促进机体的正常代谢。

胡萝卜:能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

大蒜:其所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒;还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。

南瓜:可清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。

此外,地瓜、竹笋、地瓜叶、燕麦、芹菜、香菇和牛蒡等均含大量膳食纤维常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。

空气污染也威胁生命

世界卫生组织(WHO)警告,空气污染是疾病和死亡的根源。对人体健康危害最大的空气污染物为 PM2.5,也就是直径小于或等于 2.5 微米的悬浮粒子,因其直径微小,人体无法阻挡于体外,有毒物质可直接穿透肺部气泡进入血管,并随着血液循环全身,危害健康。

根据 WHO报告,全球有多达 92% 的人口,日常呼吸的空气已超过污染极限,轻者症状可能是咳嗽、呼吸急促、感到疲惫,重者将导致中风、心脏病、肺炎和慢性与急性呼吸道疾病(包括气喘)。WHO去年公布的报告说,每年约有820万人因空气污染原因致死,并且这个数字还在持续增加中。

WHO所订定的标准数值,PM2.5 需在 10 µg/m³ 之内才符合空气品质准则值,若长期暴露在超过 35 µg/m³的环境下,会增加15% 因环境污染造成的死亡风险。

责任编辑:茉莉

 

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