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他生气后做了一件事 把敌人变成了密友

文/何权峰

以愤怒做出发,多以懊悔收场。所以,千万别冲动。(Shutterstock)

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“任谁都会生气,生气很容易;但是要气对对象、气对时机、气对方式,就没有那么容易了。”亚里士多德是这么教我们的。但有时候真的很难做到。在自己火气冒上来之后,还能克制冲动。

被人挑衅时,我们很自然会想报复并攻击对方;有人一再犯错,我们忍不住就会发飙。这样至少痛快些,但发火之后呢?你是否悔不当初?是否有解决问题?是否得到圆满的结果?是否与别人的关系更好,或是正好相反?

几天前,助理又忘了我交代的事情,我的火冒了上来:已经讲第几次了,还会搞错。我想要像暴风冲过去,给他一顿排头。且慢,接着我想了想,他平日都很尽责,或许只是一时疏忽;又或者是我自己心情不佳,也许是最近工作较多,也许是我累了。我缓下来告诉自己:“还是等明天再说好了!”我从未对这种谨慎态度后悔。

愤怒的结果往往比原因更可怕

我听说有一个女人写信给名作家戴尔·卡内基,因为他在电台演讲关于林肯的事,里面所提到的很多日期都错了。

那个女人非常喜欢林肯,所以写了一封语气非常愤怒信说:“如果你连林肯最基本的生活传记都不知道,就不该上电台,这是对林肯的一种侮辱;如果你的资料不全,最好先将资料搜集好再开始演讲。”

戴尔·卡内基在当时已经非常有声望,写过很多畅销书;他觉得被冒犯了,非常生气,立刻以同样语气回了一封信,但是时间已经太晚,仆人已经回家了,他就把信留在桌上,想要隔天早上才寄。

到了早上,当他正要将它放进信封时,再看了一次,内心觉得:“自己说得太过火了,那个女人并没有像这样写,她不值得我这么愤怒。”而且,就某方面而言,她讲得也有道理,于是他将那封信撕掉,又写了一封完全不同的信。

在那封信里面并没有愤怒,相反的,还感谢她使他觉知到某些错误。然后,他又想:“如果在十二小时之内有这么大的改变,那我何不再多等几天,先不必急着寄出这封信。”

他做了一个实验,再度将信留在桌上。到了晚上,他再度读它,想要再更改其中的几个字,到了第七天,它变成一封情书。

“那个女人后来被证实说是个很好的人,”卡内基描述说,“她是他一生当中最好的朋友之一。如果他的仆人还没走,而原来那封信被寄出,那么事情将会怎么样,他一定会多一个敌人。”

不要把生气视为理所当然,内心才有动机去消除

在“希伯来法典”上铭刻着:“人愤怒的时候,就会犯错。”圣经新约《腓利门书》(Philemon)也写道:“当人愤怒时,都是疯狂的。”无论生气的原因是什么,在你气得七窍生烟、口不择言时,可能刺伤一个人,摧毁一段友谊,甚至做出让自己终生懊悔的事。

据统计,多数交通事故的发生都肇因于盛怒、激动的驾驶;破碎的婚姻都因争闹不休;易怒比抽烟、喝酒、高血压、高胆固醇的人更早死。愤怒的结果往往比他的原因更可怕。如果你到监狱去问问看,他们有半数以上将会告诉你,“要是当时自己不那么冲动,现在也不会被关进牢里。”

以愤怒做出发,多以懊悔收场。所以,千万别冲动。先冷静下来,试着等一段时间,看看隔天有什么感觉。等你回头看时,我相信你会对自己说:“我很高兴昨天没有发火,没有做出任何决定。”这种感觉比愤怒的感觉好上千百倍。

所谓的“智慧”就是当你心平气和,喜悦愉快时,心里的那个声音。记住,虽然把气发出来比闷在心里舒服,但是心平气和才是上策。不要把生气视为理所当然,内心才有动机去消除。

平复心情三招:

1. 问问自己,这事是不是真有那么重要?

一旦你理性地去思考,就能判断自己是否“小题大作”。

2. 这需要发这么大的脾气吗?发怒有用吗?

这提问可以让你降低火气,或直接熄火。

3. 现在可以做点什么有意义的事?

你可以出去跑几圈、打一场篮球,把房子打扫一番,开垦一块种菜、花草的地方,或是把愤怒化为干劲,拼更多业绩,考出更好成绩。 @

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<本文摘自《让不愿平凡的你,全力以赴到感动自己》  高宝出版提供图文>

责任编辑:李清风

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