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孩子便秘怎么办?防便秘除了喂水 爸妈还要这样做

文/黄彦鈜(幸福儿科诊所院长)

什么原因造成儿童便秘?家长该如何处理或预防?(Shutterstock)

什么原因造成儿童便秘?家长该如何处理或预防?(Shutterstock)

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很多家长烦恼家里的宝贝好几天没拉便便了,或大便太硬,拉得孩子眼泪都流出来。什么情况才属于便秘?什么原因造成孩子经常便秘?家长该如何处理或预防?

怎样才属于便秘

很多家长认为便秘就是孩子很多天没排便。其实便秘不单与排便的频率有关,和孩子排便是否顺畅也有关系。如果孩子一周只排便两次或以下,或者每天都排便、但每次排便都很痛苦,必须用尽全力才能把很硬的便便排出,这些都属于便秘。

孩子便秘有哪些原因?

便秘除了和孩子的饮食习惯有关,和孩子的日常生活及社交都有关系。

便秘通常发生在孩子成长的几个阶段:开始吃辅食时;从婴儿奶粉改喝成人奶时;戒尿片时,由于害怕用小马桶如厕,也会忍住大便造成便秘;刚开始上学时,不敢跟老师说要上厕所,或不习惯用学校的厕所而经常忍住便便等等,都可以造成孩子便秘。

如何预防儿童便秘

爸妈要怎样预防孩子便秘,帮助孩子排便顺畅?喝水、摄取纤维素很重要,还有一些其它问题也需注意。

1. 让孩子摄取足够的水分。

摄取足够的水分是防止便秘的首要措施。每天水分的总摄取量为:体重10公斤的婴儿大约需要3~4杯8安士的水 (包括奶量),而20公斤(大约6岁)的孩子的水分摄取也应该在6~7杯左右。

2. 让孩子摄取足够的纤维素。

两岁以下的幼儿,纤维素的需求摄取量为每天5克,这相当于一顿的蔬菜泥、一顿的水果泥或一顿的燕麦等。

两岁以上的孩子,纤维的摄取量为孩子的年龄再加上5克。

什么是高纤维素的食物?主要有蔬菜类,如胡萝卜、青菜等;水果类有梨子(最好含皮)、西梅、苹果;麦类如大麦、燕麦或黄米类等。

3. 控制成人牛奶量的摄取。

许多幼儿在换喝成人牛奶时,也会如喝婴儿奶般频密,从而造成便秘。

成人奶量最好限制在一天24安士左右。一天24安士左右的牛奶已经足够满足1~5岁的孩子所需求的钙质了。

4. 把握宝宝戒尿片时机。

宝宝刚开始戒尿片时,如果便秘严重,或把便便忍住,始终不愿意拉在小马桶,有可能是还没准备好戒尿片,家长可以先缓缓。另外,家长也可以尝试在幼儿坐马桶时,给孩子脚踩一个小凳子,以方便排便。(推荐:成功戒尿布的六个步骤

5. 经常确认或检查孩子的排便习惯。

许多已经上学的孩子,父母几乎不知道他们是否每天排便或排便是否顺畅。所以家长应该了解自己孩子的排便习惯,并适当和老师沟通,让孩子解除在学校排便的恐惧或不适,也让孩子有足够时间排便而非催促他。

便秘是孩子常见的问题,很多家长认为,孩子长大后便秘自然就会好。其实,如果孩子便秘,即使是短暂的几天,家长都应该重视,以避免便秘引起其它问题,如肛裂、痔疮、长期粪便积肠等。

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专栏医师:黄彦鈜 儿科医学博士

黄彦鈜(Grace Yen Hoong Ooi, MD),医学博士,康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授、儿科主治医师,纽约幸福儿科诊所院长。毕业于哈佛大学医学院、加拿大麦吉尔大学,曾任爱因斯坦医学院儿科住院医师。

电话:917-338- 6688
幸福儿科诊所:762 59st, 7楼,(7 夹8大道)Brooklyn, NY 11220

责任编辑:李清风

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