【大纪元12月25日讯】(大纪元记者唐依旋/吴翰林编译报导)大家都知道痛痛快快的哭一场，有助于平抚自己的心情并减少压力。美国最新的一项研究更发现，眼泪也可以协助我们恢复身体健康。
哭泣能让十分之九的人感觉变好。哭泣虽不是什么爆炸性新药，但最近的研究发现，它确实是非常有效的治疗方式。有高达88.8%的人在哭泣后心情会好转，因此，研究人员认为哭泣对于难以走出沮丧情绪的人而言，是很好的治疗方式。尤其适合于难以适当表达自己的感情的人。
通常神经质的人哭泣较为频繁，也更容易迅速地掉泪。这份研究亦证实，患有情绪抽离症与难以获得愉快经验的人，可藉由哭泣的治疗方式获得纾解。
泪水有三种不同类型
泪水依组成成分与作用的不同，可区分为三种类型。一种是持续而自然分泌的泪水，能长效保持眼睛表面的含水量、油脂和蛋白质，具有防止感染的化合物成分。
另一种反射性眼泪有相似的组成成分，通常是对刺激物或异物而产生的反应。
而大家最为熟知的就是所谓的情绪泪水，也就是平常说的哭泣。心理专家指出：“哭泣是因为人的情绪受到了外界的刺激，作用于内心，当这些情绪积累到一定程度所出现的自然表达。”
情绪泪水的成分则有很大的不同，含有高浓度的蛋白质、锰、激素和催乳素，还包括脑啡，一种脑部所分泌具镇痛作用的成分。
哭泣有助身体健康
这个现象支持所谓的恢复理论(recovery theory)，也就是情绪泪水内的成分，可能是遭受压力后让身体恢复平衡的一种方式。美国明尼苏达大学药剂学教授威廉弗雷(William Frey)表示：“我们哭泣完可能感觉较好，因为我们确实地宣泄出来。当我们哭泣时，压力所带来的化学物质也可能被我们的眼泪带走。而尚未减轻的压力不仅会增加心脏病发作的风险，且会破坏我们大脑的某些部分，因此这项人类独特的哭泣能力有着其一定的存在价值。”
情绪泪水中所含的锰是重要的营养成分，缺乏锰会导致血液凝结及皮肤问题。因此，也有泪水能改善皮肤状况的说法。除此之外，锰也与降低胆固醇、神经的协调运作、肌肉控制和血压息息相关。
而泌乳激素则是一种和压力相关的激素，对免疫系统非常重要。女性在怀孕期间泌乳激素会增加，这也可能是女性比男性更容易哭泣，且怀孕期间哭泣频率也会增加的一大因素。
男女哭泣大不同
调查发现：男性一年的平均哭泣次数为7次，而女性则足足多了6倍，为47次。虽然俗话说“男儿有泪不轻弹”，但调查也发现社会对于男性流泪的接受度比以往高出许多。以往人们会将男性哭泣与敏感、弱小画上等号，而现在则不然。只要在合适的时间及地点，如9 / 11事件一般影响力大且易激起情感的事件，男儿泪反而更易被人接受且感觉真诚。
研究也显示，男性通常为了悲伤而哭，而女性则较常为愤怒而哭。为了悲伤而哭泣的男性，通常获得的评价比女性还要高。
宾夕法尼亚州立大学的斯蒂芬希尔兹(Stephanie Shields)教授表示，“因为某些类型的眼泪不再代表无能，因此与阳刚气之间也不再有冲突。”
希尔兹教授及其同僚的研究中也发现，无论是男性或是女性，只要是为了严重的事情而哭泣，皆被视为正向积极的反应。
社会对于男性流泪的接受度比以往高出许多。人们认为只要是影响力大且易激起情感的事件，男儿泪反而更易被人接受且感觉真诚。图为美国即将就任总统欧巴马在提及他过世的祖母时，伤心落泪的画面。(EMMANUEL DUNAND/AFP/Getty Images)
有趣的哭泣数据
调查发现，有高达88.8%的人在哭完之后心情会变好。而其中有70%的哭泣者不会试图去隐藏自己在哭泣。有40%的哭泣是在独处时发生的。
最热门的哭泣地点为家里，有77%的哭泣发生在家中。
最热门的哭泣时段则为夜晚，有39%的哭泣在夜晚发生。尤其是晚上六到八点是常见的哭泣时间。
想哭泣时别强忍悲伤
现在已有越来越多哭泣对健康影响的相关研究，也让大家更能正向看待流泪。正如《哭泣，神秘的眼泪》(Crying: the Mystery of tears)一书的作者弗雷教授指出：“人类是唯一拥有这项以哭泣来回应情绪压力的物种，它能从物竞天择的竞争中被保留下，必定有其存在的价值与必要。”
心理学家甚至还发现：长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高出一倍。也较易罹患胃溃疡和精神方面疾病。既然哭泣有益于身心健康，那么，感动与悲伤时，就别再强忍泪水了吧！不过也要懂得控制，如果只是毫无节制的让泪水溃堤，或是过于频繁，可是只会造成反效果的。
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