科學家證實：冰水浴有害健康

【大紀元2010年11月18日訊】（大紀元記者慕秋水編譯報導）西方社會的運動員很喜歡冰水浴這種理療方式，他們訓練完畢，要泡在冰水裏，幫助肌肉恢復正常。理論是冰水使疲乏的雙腿上的血液循環減慢，當肢體暖和過來時，血液有了「新」氧氣，增加了肌肉的活力。但是最新的研究認為常泡冰水浴，會對身體造成永久的傷害。



我們常見到職業棒球投手投完球下場後，立即用冰塊包覆手臂。英國網壇第一好手默瑞（Andy Murray），和馬拉松長跑運動員瑞克里芙（Paula Radcliffe），就很提倡冰水浴。



默瑞把同朋友共用冰水浴的照片公諸於Twitter網站上。他在最近的美國網球公開賽上說：「泡在冰水裏，堅持10分鐘，真是很痛苦，但是一種很好的方法，讓我的肌肉得到恢復」。瑞克里芙說，她在馬拉松長跑完，都要進行冰水浴，腿上的炎症會消失。雖然當時冷得難受，但是堅持半小時後，就會感覺好多了。



英國體育學院的科學家認為，冰水浴同樣減低了肌肉纖維的生長和強度，而體育訓練正是為了增強肌肉纖維的強度和力度。該學院的生理學家李德（Jonathan Leeder）說：「長期使用這種方式，會損害運動成績」。冰水浴能對優秀的運動員在比賽中有幫助，但是不宜在訓練中用。英式橄欖球運動員都定期冰水浴，形成了一種文化，其實非常不好。



美國俄亥俄州、克利夫蘭診所神經性炎症研究中心的科學家，周蘭（Lan Zhou譯音）和他的同事發現在肌肉受傷後，發炎的受傷肌肉組織會分泌一種稱為胰島素生長因子-1（IGF-1）的激素，這種激素可以快速的讓肌肉再生，幫助癒合損傷的肌肉。該研究中心還有一個新的報告，發現受傷肌肉遇冷，會停止癒合。



該研究發表在美國社會聯盟實驗性生物學刊物上。編輯魏斯曼（Gerald Weissmann）在文章中說：「為了癒合創傷，我們需要控制炎症，不要太多，也不要太少」。