【大紀元2011年06月28日訊】（大紀元記者陳欣怡台灣台北報導）旅遊是人生一大樂事，但對一坐交通工具就頭暈的人而言，就不是那麼輕鬆的事情。
搭乘火車、交通工具或乘坐飛機時，發生噁心嘔吐、眩暈、頭痛、面色蒼白及冒冷汗等症狀，可能是罹患了動暈症。榮新診所副院長何一成表示，3 ～12歲的兒童較容易罹患動暈症，隨著年齡增長症狀就會減緩。而在身體較虛弱疲勞時也容易發生動暈症。
一般的預防方式是在搭乘交通工具30分鐘前，服用含抗組織胺類藥物，可以預防或減輕動暈。何一成表示，罹患青光眼及攝護腺疾病的民眾不適合服用此類含抗組織胺的藥物。駕駛也不適合服用，因為抗暈藥物有助眠效果並可能造成短暫視力模糊。
除了藥物治療也有一些其他的預防治療方式，何一成表示，喝薑湯可改善噁心嘔吐的症狀，乘車前可飲用薑湯幫助預防緩解暈車的不適症狀，因為薑是天然食品對身體不會有副作用，適合各年齡層飲用。按壓「內關穴」也有助於緩解暈車症狀，「內關穴」位於前掌從手腕往上約三指尖寬的中央，在兩筋之間。
在坐車時改變姿勢也可以改善動暈症造成的不適。一般走路身體是前後移動，但在乘坐交通工具時多半是上下震動。由於身體不習慣這樣的移動方式故部分民眾會產生不適，何一成建議，若空間允許可以躺下來閉上眼睛休息。躺下時對身體而言就轉換成前後的移動，
何一成表示，常坐車者或是駕駛員也許一開始會有暈車的狀況，但時間一長就能慢慢適應。因此也可藉由練習來習慣搭乘交通工具時的震動。間隔4～7秒的上下震動最容易造成暈眩，建議有該困擾的患者可以藉由蹲下與站起的動作，去習慣搭乘交通工具時的上下震動。
可將蹲下與站起的動作控制在4～7秒內來回一次，每次約五分鐘。剛開始時以身體可以承受的速度進行為宜。何一成指出，一位常常出國的女病患在出國一星期前，就會開始練習這一動作，經過練習動暈症的症狀明顯減輕不少，確實起到了改善的作用。◇
