古人的養生之道

白菘

(Getty Images)

  人氣: 103
【字號】    
   標籤: tags:

古人吃飯一天吃兩餐,吃得少,很少吃肉,符合身體的規律。因貪吃而生病的人,通過節食、素食,恢復了健康,從古到今,都有大量的例子。現代科學從生物學上,做試驗,搞化驗,證明人每天需要補充多少蛋白質、多少維生素。要少食多餐、要一日三餐等等。

從中國古人修身的角度來看,這個常識就不成立了。孔子的弟子顏回住在窮巷子裡,一天只吃一點東西,喝一點水,就夠了。我認識的一位朋友,每頓一小碗米飯,再加點泡菜,就行了。四十多歲的人了,還是二十多歲的樣子。

古人的飲食常識是寡嗜欲、淡滋味、食無求飽、少餐少食,老年人才吃肉,沒有鼓勵人增加營養的說法,反而認為很多疾病都是由於多食、雜食、飲食過度所造成。看人看的是精、氣、神,不是看臉上有沒有油光。

按食譜規畫營養?

人的精神不寧,煩躁不安,會消耗大量的精力,故需要補充營養。如果寧靜無求,精神不亂,吃得就很少,也很少生病。一個饅頭放在嘴裡,慢慢地、心安理得的咀嚼、下嚥,也可以形成美味佳餚。現代科學鼓勵人靠食譜、營養達到健康,除了催肥了身體,催長了身高之外,不但沒有解決健康問題,反而引發了高血壓、心血管等多種疾病。

每天睡足八個小時?

每天保持八個小時的睡眠,也被奉為科學常識,形成一種觀念,不睡足覺就不符合科學。不要說一個修行得力的人,就是一般嗜欲少、精神專一的人,也根本就不需要睡這麼長時間,比如:胡適每天只睡六個小時,絲毫沒有影響他的工作。古人睡覺講究省思慮,重德行,白天身心泰然,晚上就能達到入枕即眠、黎明即起的隨心境界。

買器材增加運動量?

現代鍛鍊身體的方法,鼓勵增加運動量,因此製造了大量的器材。可是,除了流一身臭汗,鼓出一塊肉之外,生病照樣生病,還消耗精力,影響工作。古人養生,用書畫、拳術、靜坐、古琴,重點在於心的錘煉,身心合一,不需要大的運動量,不用花很多錢買大的器材,不用占用場地,就能達到很好的目的。國學大師錢穆多年靜坐,雙目炯炯,每天都精力充沛,靠的是「靜」的工夫。

要放鬆,要娛樂?

現代科學說,不要總是工作,要休息、要放鬆、要娛樂,造成了很多人一工作起來拚命,一放鬆起來玩命。各種各樣的美食、遊戲、娛樂,讓人更加疲憊不堪,提前衰老。古人講究行住坐臥都端正,一絲不苟,鬧中求靜,忙中求安,只是告訴做什麼事情都不要過,做事心要靜,沒有叫你要休息,要放鬆,要娛樂。很多不錯的人,一天到晚的忙,照樣精力充沛,一休息起來反而生病。

科學規定的一些常識,侷限了人先天的能力,使人封閉在物質世界裡,看不到更高層次人生活的真相,造成了人們忙碌、焦躁、麻木、緊張等等的精神狀態。古人的生活常識,是讓人返回到真正人的自然狀態,提升精神的層次,和古人的常識比起來,這些「科學」常識,只能算「偽常識」了。

--轉載自《看雜誌》

如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台。
  • 如果讓幼兒們畫畫,題目是「家」,我們經常會發現圖面出現一個紅瓦白牆,籬笆花園的家。但現實社會中有多少人住得起這樣一個夢幻理想的家?
  • 書中草莽英雄仗義除害,使讀者得到滿足,是《水滸傳》深受喜愛的重要因素。大快人心的情節、生動的人物面貌,與宣揚忠義的小說宗旨,得以讓此書輾轉流傳至今。
  • 祭祀,中國神傳文化的重要組成部份。文獻《周禮.天官.大府》記載:「邦都之賦,以待祭祀」,《左傳.文公二年》中也提出:「祀,國之大事也。」也就是說,國家所征的稅賦,就是用於祭祀的,因為這是一個國家的大事。祭祀是敬天地,不忘先祖的重要表現。
  • 「閉門羹」一詞常見於被拒絕的場合,如某某人因不懂禮貌,故而造訪他人時總是吃閉門羹。為何是閉門「羹」而不是其他的菜,這其實是有典故的。閉門羹不是形容詞,確實有這道菜……
  • 北伐曹魏,統一中國,這是諸葛亮在隆中為劉備分析天下形勢時,所提出的復興漢室的方略...
  • 記得第一次讀《尚書》,古文尚未讀熟,很多文字都不明白,甚麼「格」就是「來」的意思,多彆扭啊!不過,在能看懂的一些句子裡,印象最深的是堯為了考驗舜,設了很多關讓他過,其中之一是「納入大麓,烈風雷雨弗迷」,就是把他放到野獸毒蟲出沒、風雨雷電交加、瘴氣惡疫十足、前不見村後不著店、抬頭不見天日、低頭無路可尋的深山老林裡邊,而且特地選擇惡劣的天氣...
  • 講到朋友,婆婆與媽媽認為《論語‧學而篇》裡有一句話值得女兒們銘記在心:無友不如己者....
評論