【大紀元2014年10月15日訊】（大紀元記者羅莉編譯報導）現代人必須面對各種壓力，不分年齡、種族與性別，得憂鬱症的人越來越多。憂鬱症病患通常覺得自己是極度孤獨的，沒有人能了解他們的苦，認為自己是落單不被關心的一群。如果你的親友是憂鬱症患者，你應該如何幫助他們呢？
如果我們只是對患者說，「你就想開點嘛！」「你應該多出去走走，別老是悶在家裡。」不僅沒有正面效應，還會帶給他們有莫大的心理壓力。究竟該說哪些話，不該說哪些話，美國健康資訊網站Health.com列出以下的建議供讀者參考：
1.我們一起共度難關
建議說法：你這麼痛苦，我很難過。我不會不管你的。我會照顧好自己，這樣你就不用擔心你的痛苦可能會傷到我。
別這麼說：你有喝甘菊茶嗎？（甘菊茶可緩解焦慮症狀）
2.你很重要
建議說法：你對我很重要。
別這麼說：從來沒有人說，生活是公平的。
3.我在你身邊
建議說法：在這個問題上，你並不孤單。
別這麼說：總還是有人的情況比你糟糕。
4.我來幫你
建議說法：來個擁抱？
別這麼說：別再自憐了。
5.有希望的
建議說法：我們活在世上不是為了彼此猜忌，而是為了能夠互相幫助以度過難關。
別這麼說：試著別這麼憂鬱。
6.你不會有事的
建議說法：當這一切都過去了，我仍在你身邊。
別這麼說：這是你的錯。
7.你趕不走我的
建議說法：我不會離開你或放棄你。
別這麼說：我覺得你的憂鬱是對我們的某種懲罰。
8.我在乎你
建議說法：我愛你。（真愛對方才說這句話）
別這麼說：這些「我、我、我」，你還不厭倦嗎？
9.我會盡力了解
建議說法：我不能完全了解你的感受，但我同情你。
別這麼說：相信我，我知道你的感受。我也曾憂鬱過一次，憂鬱了幾天。
10.憂鬱症是真的
建議說法：你不會瘋的。
別這麼說：你鬱悶。你不會經常這樣吧？
責任編輯：陳俊村
