【大紀元2015年03月20日訊】（大紀元王知涵編譯）有關節僵硬、肌肉疼痛或者是經常持續性疼痛，久久揮之不去嗎？許多醫生總是治標採用止痛劑或類固醇，但是藥量越來越大，病情似乎改善有限。約書亞．寇恩（Joshua Corn）以自然療法對抗自身疼痛，用過來人立場分享他的經驗。
約書亞．寇恩因為本身受關節疼痛和身體發炎所苦。兩年來他看了多位醫生，總是用止痛劑或類固醇抑制病情，甚至建議動手術，約書亞的病情沒有多大起色，於是他開始翻遍閱讀所有相關研究報告和書籍，自己尋找解決方法。自那時迄今他研究自然療法已十五年，用自然療法改善自己病情。現在他不只是出書，也是Live in the Now（活在當下）廣播主持人，並且也是Stop Aging Now（停止老化）公司的執行長，藉由各種機會推廣他發現的自然療法。
以下是liveinthenow.com所提供，七種具有良好舒緩疼痛效果的天然妙方：
一．薑黃素：約書亞發現薑黃素（curcumin）的驚人效益，是香料和薑黃的組成成分，經常在咖哩中使用。研究顯示薑黃素可以抑制體內的發炎物質。
印度咖哩中黃色的來源就是薑黃素，在古印度及中國醫學都曾使用薑黃素來治療發炎性疾病、保護肝臟、皮膚疾病及創傷，現代醫學研究後也證實薑黃素主要具有抗氧化及抗發炎的兩大功能。
二．薑：薑和薑黃素有同樣功效，它可以在體內補足薑黃素的優點。兩個臨床研究，內科醫生發現75%有關節炎的病患和100%有肌肉痛的病患，吃薑後有明顯改善。
三．鳳梨酵素：鳳梨在幾世紀以來都被使用來減輕發炎和疼痛，因為鳳梨中有酵素，稱為鳳梨酵素（bromelain），一些研究顯示鳳梨酵素可以減輕疼痛、發炎和治療，和醫療成藥一樣有效。
鳳梨酵素今天被應用在許多醫藥領域。它首度使用於醫藥領域是1957年，此時它成功使用於阻隔一些發炎代謝物（metabolite），這些代謝物原本會加速並且惡化發炎反應。鳳梨酵素是一種抗炎性藥物，所以也被使用在運動傷害、外傷、關節炎，與其他種類的紅腫。
過度服用鳳梨酵素的副作用包括噁心、嘔吐、腹瀉、經血過多。
四．有機硫MSM：約書亞發現一個很重要的複合物methylsulfonylmethane, 或寫MSM, 稱為有機硫。有機硫是關節和軟骨必要的構建要素，對於走路時已經會感到疼痛的人來說，服用有添加MSM的產品，會感覺有奇效，因為它有立即消炎止痛的效果。
不過，有研究提出不一樣的見解，由於每個人新陳代謝退化的程度和發生的年齡都不一樣，所以很難去界定幾歲以上要開始服用MSM補充品。因為退化性膝關節炎主要發病在老年人，除非是經常使用關節的運動員、搬重物的工人、登山者、或關節曾經受過傷，否則大部份年輕人的膝蓋疼痛，透過適當的運動訓練就可以解決，不用服用任何MSM補充品。
五．乳香木：有一種植物乳香木（boswellia），或許是大自然送給關節疼痛患者的禮物。乳香木出現被視為抗疼痛和抗發炎強效劑，可以明顯快速地減輕病徵。一個權威的研究成果，來自加州大學戴維斯分校（UC Davis），提到乳香木可以在七天內減輕膝蓋疼痛和僵硬症狀。今年完成的另一份研究，研究人員發現乳香木可以抑制造成發炎的主要成分增生，預防軟骨分解。
六．酸櫻桃：約書亞認為櫻桃是解決關節痛的首選，因為成效顯著。酸櫻桃具有獨特抗炎成分，特別針對肌肉組織。根據奧勒岡健康與科學大學（Oregon Health & Science University）研究人員說，酸櫻桃比成藥更安全，可治療肌肉疼痛和發炎。另一個驚人研究建議即使是吃少量的酸櫻桃也可以在運動後明顯增進肌肉復原。
另有研究顯示，酸櫻桃含天然抗氧化劑花青素，有效舒緩因尿酸所引起的關節痛楚，酸櫻桃極具止痛的效果，保持健康的關節活動功能，對由尿酸問題引起的關節疼痛患者尤其重要。
七．葡萄糖胺和軟骨素：葡萄糖胺（glucosamine）被認為可以提供關節軟骨的形成以及修復所需的養份。而軟骨素（chondroitin）可以使軟骨細胞保有足夠的水分以達到緩衝、潤滑的作用。
簡而言之，葡萄糖胺與軟骨素的作用，就是在維持軟骨的健康，促使關節液被保留在適當位置，並加強關節的新陳代謝正常，預防軟骨組織的不正常分解。
但是有研究提出，因為葡萄糖胺和軟骨素療效不顯著，對關節軟骨的幫助有限，隨著人體的老化，葡萄糖胺和軟骨素的合成速度逐漸趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，老年時仍然出現關節僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。
責任編輯：唐依旋
