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孩子室外運動受傷人數攀升

夏季運動 做好安全防護

林燕

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【大紀元2015年06月04日訊】(大紀元記者林燕編譯報導)從今年4月開始,紐約市青少年因運動受傷送醫的數據不斷攀升,兒科醫生表示,一方面因為學校的體育活動開始轉到室外,另一方面孩子們放學後開始了騎自行車等室外活動。

大紐約地區的PM Pediatrics(下午兒科急診醫療集團)共設有16家兒科急診中心,在去年4~6月之間接待就診的兒童及青少年人數幾乎比冬季翻了一倍。雖然不是所有的運動損傷都是室外,但醫生認為室外活動中發生的傷害是數據攀升的主因。大多數發生意外的孩子年齡段在8至13歲之間。

青少年成長期容易受傷

Ryan Goodwin是克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)的兒童骨科主任,他表示青少年在成長期更容易受傷,因為跟成人不同,青少年的大骨的末端(即俗稱「生長板」),是能讓骨頭長長的軟骨。

在發育時期,大骨的末端尚未融合,運動損傷時,此處最為脆弱。此外,青少年的韌帶連結處的強度跟成人也不一樣。肌肉肌腱軟組織,相對於快速長高的長骨,因長得較慢,常處於緊繃狀態,大大降低了應有的伸展性,使得青少年在運動時容易拉傷、扭傷或運動後痠痛。

當然,另一方面青少年受傷後的恢復速度也比成人快得多。比如9-10歲的兒童,手腕骨折通常4至6週可恢復,很少需要手術治療,根據Goodwin醫生的介紹。而成人發生類似傷害往往需要手術,而且還有12週的恢復期。

因為孩子有更好的局部循環,對促進傷口癒合很有幫助,而且因為他們還在成長,所以長出新的骨頭也更快。

騎滑板車造成的損傷是主因

急診室的醫生說,遊樂場和運動損傷在孩子中最常見,但是一般都不會是特別嚴重的損傷。

最常見的滑板車造成的運動損傷,尤其是騎滑板車、或自行車時沒有帶頭盔。一旦摔倒,可能出現手腕脫臼或輕微腦震盪,或者腹部損傷。

所以,醫生們建議孩子在選擇滑板車或自行車騎行時,一定要帶上頭盔,以及在手肘、膝蓋綁上護具。紐約Cohen兒童醫學中心急診科主任Jahn Avarello醫生說,最常見的損傷是跑步或騎自行車時摔倒,導致的小臂損傷。有時候也可能造成頭部損傷或肌肉組織損傷。

還有一種常見的運動損傷是蹦床運動時造成的。Avarello醫生說,平均而言,每兩天我們就能碰到一起青少年運動損傷。「可能是手臂受傷或簡單的扭傷,」他說。「有時候是從蹦床翻下來造成的頭部受傷。」

穿著合適的鞋很重要

還有就是因為穿了不合適的鞋導致的足部損傷。醫生們建議避免穿Crocs涼鞋或拖鞋,並確保兒童穿著不露腳趾的涼鞋,才能有效保護腳部。

Crocs涼鞋以樹脂膠質製造,鞋身柔軟舒適,很受孩子們的喜歡。但過去幾年,在世界各地都曾發生多宗穿此涼鞋遭扶手電梯夾腳的意外,而且傷者大部份是年齡較小的兒童。

「我們看到很多腳趾損傷都是因為穿著不當的鞋,比如騎自行車時」她說。「在他們騎自行車,要穿著不露腳趾的涼鞋。」足科醫生更是建議,穿著能夠護著腳踝的鞋運動,才是最佳的選擇。

專家們還提醒到,在某些情況下,孩子們認為去年夏季已經掌握騎車或游泳技能,這個夏季就沒有甚麼困難。但是經過漫長的冬季,他們的這些技能其實已經退步了。

所以在重新撿起這些技能的時候,要慢慢來,別太著急。當然家長陪伴在孩子身邊,進行運動,也是必不可少的安全保障。

夏季室外運動安全貼士

●多喝液體,特別是水,即使不到口渴時也要多水喝。
●請避免飲用含酒精、咖啡因或高糖份的飲料。
●穿著輕薄、淺色、寬鬆的衣服,並且儘可能遮蓋所有皮膚。
●在夏季高溫期間,切勿將兒童、寵物或需要特殊照顧的人留在停放的汽車內。
●避免從事劇烈的活動,特別是在上午11點到下午4點陽光最強烈的時段。戶外運動時,應避免陽光直接照射,塗抹防曬霜。

責任編輯:孫秀華

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