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年過60歲 要多補充維生素D

李熙

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【大紀元2015年09月24日訊】據最新一項研究表明,維生素D對身體,包括腦部功能都有重大影響,尤其對預防癡呆具有重要作用。老年人群應提高其補充劑的攝取量。

該研究發現,超過60歲的人,基本維生素水準較低,其智力衰退速度比維生素D正常的快3倍。因此,建議老年人應該提高維生素D的攝取量。這項新研究發表在《神經病學雜誌》上。

這項長達8年的研究,涉及人數382人,年齡範圍在60~90歲間,包括有正常認知、輕度智力衰退以及老年癡呆症的人。科學家連續五年對這些參與者的維生素D水準及智力水準做評估,並採取5年平均數。

研究發現,其中61%參與者的血液中具有較低的維生素D含量。美國羅格斯大學環境與生物科學學院營養學教授Joshua Miller表示,雖然有人維生素D水準低,智力並沒有衰退;有人有充足的維生素D,智力卻衰減很快。但平均來說,維生素水準低的人,智力下降速度是充足的人的2至3倍。

維生素D主要是由人體自身合成的,人體的皮膚含有一種膽固醇,經陽光照射後,就變成了維生素D3。也可以從食物中攝取,如蛋黃、乳酪、魚油和動物肝臟等。對於日照不足的地區,老人應諮詢自身的全科醫師,建議其維生素D的攝取量。**

責任編輯:李熙

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