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年过60岁 要多补充维生素D

李熙

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【大纪元2015年09月24日讯】据最新一项研究表明,维生素D对身体,包括脑部功能都有重大影响,尤其对预防痴呆具有重要作用。老年人群应提高其补充剂的摄取量。

该研究发现,超过60岁的人,基本维生素水准较低,其智力衰退速度比维生素D正常的快3倍。因此,建议老年人应该提高维生素D的摄取量。这项新研究发表在《神经病学杂志》上。

这项长达8年的研究,涉及人数382人,年龄范围在60~90岁间,包括有正常认知、轻度智力衰退以及老年痴呆症的人。科学家连续五年对这些参与者的维生素D水准及智力水准做评估,并采取5年平均数。

研究发现,其中61%参与者的血液中具有较低的维生素D含量。美国罗格斯大学环境与生物科学学院营养学教授Joshua Miller表示,虽然有人维生素D水准低,智力并没有衰退;有人有充足的维生素D,智力却衰减很快。但平均来说,维生素水准低的人,智力下降速度是充足的人的2至3倍。

维生素D主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。也可以从食物中摄取,如蛋黄、乳酪、鱼油和动物肝脏等。对于日照不足的地区,老人应咨询自身的全科医师,建议其维生素D的摄取量。**

责任编辑:李熙

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