研究:自我感覺年輕可減輕壓力引起的衰老

人氣 932

【大紀元2021年05月23日訊】(Sarah Cownley撰文/大紀元記者徐海韻編譯)新的研究表明,感覺年輕可以保護人們免受壓力對人的生理破壞。研究顯示,感覺年輕的人幸福感更強,炎症更少,認知功能更好。他們住院的風險也較低。

根據美國心理協會(American Psychological Association)發表的一項研究,年輕的感覺可能有助於成年人在衰老過程中應對壓力。研究人員分析了5,039名40歲以上的德國老齡化調查參與者三年的數據。

調查的問題包括人們的生活和功能性健康的壓力。這包括他們在走路、洗澡和穿衣等日常活動中受到的限制。

參與者還被問到:「你覺得自己多大了?」

研究人員和其他人看待年齡有幾種方法。一個是實際的年齡,也就是我們被問到自己多大的時候所指的年齡。還有生理年齡,也就是我們身體的整體狀況的年齡。然後是主觀年齡,也就是我們自己感覺的年齡。

研究發現,平均而言,在三年的時間裡,那些在生活中承受更多壓力的參與者在功能性健康方面下降幅度更大。在年齡較大的參與者中,壓力和健康狀況下降之間的聯繫更為密切。

由於有相對大量的研究將壓力的生化效應與生理年齡的全面加速聯繫起來,這部分研究已相當成熟。這項研究中有趣的是,那些「感覺」年輕的參與者似乎有一種保護性緩衝。在那些感覺自己比實際年齡年輕的人當中,壓力和健康狀況下降之間的聯繫較弱。這種保護作用在年齡最大的參與者中最強。

「一般來說,我們知道功能性健康隨著年齡的增長而下降,但我們也知道這些與年齡相關的功能性健康軌跡差異很大。因此,一些人進入老年和非常衰老的時候,健康狀況良好,而另一些人的功能性健康狀況明顯下降,甚至可能導致需要被長期護理。」

「我們的研究結果支持壓力是導致功能性健康下降的一個風險因素,特別是在老年人中,而較年輕的主觀年齡有增進健康和緩衝壓力的作用。」

換句話說,主觀年齡較小的人似乎更能抵禦通常生理衰老所帶來的壓力。

保健干預措施

這項研究的結果表明,旨在幫助人們感覺年輕的干預措施可以減少壓力和改善健康,包括降低老年人認知能力衰退的風險。對於確定哪種干預措施最為有效還有待進一步研究,但我們鼓勵衛生保健人員幫助推廣對衰老的積極看法。

這些類型的干預措施,加上壓力管理培訓,可以改善身心健康,降低患病風險。所以,如果你是中年或老年人,不要糾結於你的年齡。關注你自我感覺的年齡,開始一些能讓你感覺更年輕的活動!

拉·考恩利(Sarah Cownley)獲得了倫敦健康科學院(Health Sciences Academy)的營養療法學位,她喜歡通過個人諮詢和定期向醫生健康出版社(Doctors Health Press)投稿來教授健康生活方式的改變,從而幫助他人。本文最初發表在Bel Marra Health上。

責任編輯:韓玉 #◇

相關新聞
常飲桑果汁可以防衰老
防衰老從保護脊柱做起
午餐6食物必然瘦還防衰老
留住體內「潤滑油」 可長壽防衰老
最熱視頻
【遠見快評】鄭州慘劇不斷 禍起書記一句話?
【新聞看點】鄭州多地塌方嚴重 農村傷亡不讓報
【秦鵬直播】習訪西藏 為何深夜制裁七美國人?
【十字路口】鄭州隧道變墳場 中共十罪危害世界
【財商天下】大陸居民五成肥胖 誰在賺胖子的錢
車評:新面孔 新設備 2021 Volkswagen Tiguan SEL
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論