佳節暴食提防健康危機

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【大紀元11月17日訊】節日大吃大喝,盡情耍樂。应注意以下導致的一連串健康問題。  (1)假日心髒綜合症候群

  節日大量飲高脂肥膩食物和過量喝酒的後果,再加上氣溫下降的日子,最容易出現突發性心血管疾病,專家稱之為「假日心髒綜合症候群」。

  這症狀一般是人們在時候傾向給予自己一種心理壓力,要在假期內完成很大量的耍樂和飲,而這壓力亦同時促使他們在行動上配合,暴飲暴食的後果,加上在寒冬天氣,本來已有或潛伏了的心髒病及心血管毛病者會有更大機會病發。

  專家們呼吁本身已知有心髒病或血壓高,高脂,高膽固醇的人士在冬天節日裡小心暴飲和暴食,避免意外發生。最佳的辨法是有心理准備,將想吃的食物份量實際只吃一半以下。

  (2)體重暴升

  節日暴飲暴食的結果,是會將女士們一直以來堅持的減肥計劃毀於一旦。啤酒,聖誕蛋糕,巧克力,果汁,各式肉類,芝士牛油,甜品…所有好吃的東西都會令妳體重增加,而增加了的體重並不會容易減退,節日過後,妳便要從新更艱巨的減肥計劃。

  所以,在未吃眼前令人垂涎欲滴的鮮奶油蛋糕之前,妳應問自己一聲,這片蛋糕含有1,000個卡路裡,妳要做幾多個小時aerobics才能把這多余的熱量去掉?

  每吃一樣東西先計一計數,實能幫妳控制一下放縱的食欲。 @(http://www.dajiyuan.com)

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