【大紀元7月26日訊】
1、用小碗吃；
2、牢記米飯的熱量；
3、在飯中加入低熱量的菜做配料，以減少飯的分量；
4、摻入食物纖維丰富的小麥、小米等，做成多谷類飯食。@
(http://www.dajiyuan.com)
2003-07-26 02:41 中港台時間|2008-10-17 05:20 更新
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【大紀元7月26日訊】
1、用小碗吃；
2、牢記米飯的熱量；
3、在飯中加入低熱量的菜做配料，以減少飯的分量；
4、摻入食物纖維丰富的小麥、小米等，做成多谷類飯食。@
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