【大紀元1月20日訊】(大紀元記者楚容編譯)父母經常會擔憂孩子的健康﹐因為許多疾病使孩子感覺不佳﹐而且無法預防。 但對一些態度積極的父母而言﹐某些疾病則是可以避免的。
孩子的背包是個簡單的例子。他們每天上學下學背著它﹐課堂之間背著它﹐絲毫沒有意識到即將發生的健康問題。然而﹐據美國維吉尼亞州阿靈頓(Arlington)脊椎按摩療法協會國家發言人傑羅米-麥克安德魯斯(Jerome F. McAndrews)說﹐越來越多的兒童由於不正確使用背包而受到傷害。孩子把背包只背在一邊肩膀會使脊椎向一邊彎曲。持續一段時間後﹐那些肌肉就無法排放廢物- 乳酸﹐並且會發生痙攣。而背包離開肩膀後﹐脊椎仍會保持局部或整體彎曲。麥克安德魯斯還警告說﹐即使背雙背帶也不一定可以避免所有問題。如果背包太重﹐兒童們走路時會向前傾斜﹐並且把肩膀往前帶﹐這就與人們所希望的好的姿態習慣正好相反。兒童背上的東西不應超過體重的15%﹐麥克安德魯斯建議使用有輪子的背包。
另一個普遍現象是脫水。脫水引起孩子頭痛﹑虛弱﹐因而經常需要就診於學校護士。如此情況也是可以避免的。達拉斯(Dallas) 德州西南大學(the University of Texas Southwestern) 的青春期醫藥計畫主任勞拉-斯凱法諾(Laura Scalfano)醫師說﹕“脫水是一個全面的問題。許多兒童由於口渴而慌忙亂吃。他們口渴﹐但誤以為是飢餓﹐然後他們因為口渴而喝蘇打汽水﹐或吃炸馬鈴薯條或是一餐飯。”因此﹐一個好的營養計畫每天都需要大量的水。孩子也可以攜帶水瓶﹐隨時飲用。
對兒童而言可以避免的主要問題是肥胖。肥胖可導致第二型糖尿病以及其如脂肪肝﹑膽囊疾病﹑高血壓﹑甚至睡眠窒息症以及肺部換氣過度併發症等。不過﹐及早檢查對預防肥胖大有幫助。許多孩子有肥胖危險﹐但尚未超重。因此﹐如果他們目前的飲食和營養計畫有任何不妥﹐則應相應改善。此外﹐一些學校體系和日間托兒所的老師用糖果和點心來獎勵兒童﹐而這些東西都有很高的脂肪和糖份。斯凱法諾建議學校和日間托兒所按照點心上的說明來檢驗他們所提供的點心。
密西根州註冊營養師﹑糖尿病教育家舍麗-史密特(Shirley Schmidt)認為﹐ 兒童的肥胖問題經常起源於他們的家庭﹐這個環境的作用巨大﹐而孩子經常學習家庭活動和飲食方式中最糟糕的行為。史密特認為﹐解決孩子的肥胖問題經常要從處理整個家庭開始﹐如果能夠讓家庭成員參與﹐是會有幫助的。全家與孩子一起參與對整個家庭都是樂趣﹐而且孩子比較可能持續下去。最糟糕的是家長告訴孩子必須停止吃這個或需要做那個﹐而 自己卻坐在那裡看電視。
(資料來源﹕內布拉斯加州健康與運動-健康兒童特刊)
(http://www.dajiyuan.com)
