防止膝關節老化 須適度運動 均衡飲食

【大紀元9月27日訊】自由時報記者魏怡嘉╱台北報導

年輕人平時不注重膝蓋保養，當心膝蓋年齡會老化，一名二十五歲年輕女子因過度運動導致膝蓋不適，到醫院做檢查，發現膝蓋的年齡已經老化到四十歲的地步，醫師提醒這種情形並不少見，值得注意。

桃園敏盛醫院骨科主治醫師吳明峰表示，關節炎好發族群為五十歲以上成人，主要受傷部位為膝關節，但由於現代年輕人對於關節的保養照護認知不足，使得膝關節的疼痛問題已經往下進入年輕族群當中，而導致年輕族群關節老化的因素包括過度肥胖、曾經受外力傷害、過度運動、姿勢不良及工作中過度進行反覆性動作等。

防止膝關節老化，平時保養不可少，吳明峰指出，適度的運動、巫的飲食是保養關節的不二法門，適度的運動可以讓關節獲得足夠的舒展，維持靈活度，降低關節發炎的機率，但要小心過度運動反而會讓關節受到壓迫及摩擦而產生疼痛，至於在飲食方面，則可多補充維生素A、C、E，保護關節免受到自由基的傷害，減緩發炎反應。