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中年
【大紀元9月8日訊】人到中年，大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降，逐漸衰退老化。對此時的男性而言，「硬熬」是養生保健的大忌，許多人華年早逝皆原於此。
身體疲勞不可硬熬。疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自覺有體力不支時，就不要再「硬熬」下去。思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失。
身體患病不可硬熬。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，有病應早治，切忌病體硬熬而導致重病染身。
如廁不可硬熬。硬憋大便可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸結腸癌。憋尿會引起尿路感染和腎炎的發生。因此，要養成定期大便和有尿意即小便的良好習慣。
起居不可硬熬。中年男子不應熬夜，不可強用濃咖啡、濃茶去「提神」，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴不可硬熬。中年人必須養成定時飲水的習慣，不要對「渴」的缺水信號置之不理。水是人體最需要的物質，每天飲水6～8杯為宜。
飢餓不可硬熬。不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。 （編輯/林丹，摘自《醫藥生活》雜誌）
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