site logo: www.epochtimes.com

「中庸」之道緩焦慮情緒!

人氣: 21
【字號】    
   標籤: tags: ,

當今社會,焦慮情緒和完美傾向的壓力,已經成了白領階層的通病,如何自我調整才能緩解這方面的問題呢?不妨試試「中庸」之道。>>> 多吃蔬菜能穩定孩子情緒!

追求平衡的生活:白領階層, 通常具有追求完美的傾向,對自己有很高的要求,事無巨細,認認真真,總是希望把事情做得再完美些。但是事實上,世界本身就是不完美、充滿變動和未知的,當他們付出十二分的努力後,反倒發現自己陷入了細節和不能預料的變動中,難以自拔。他們一般會拼命地去學習和工作,用好的學歷、好的工作來包裝自己、標示自己,把自己的價值完全託付給外界的評判,而內心卻變得缺乏自信、沒有安全感。

其實良好的感覺更多是來源於自己內心,深入的自我探討、從感性層面瞭解自我與他人,是焦慮情緒的解決之道。因此,在未知、不完美中追求完美,兼顧外界的要求和內心的需要,才是平衡生活的真諦。

開拓個性化的生活軌道:當你為工作而疲於奔命,甚至放棄了家庭和生活時,當你為今日感到惶惶不安,為明日焦慮發愁時,是到了該調整自己前進方向的時候了。你可以靜下心來,從經驗的積累中尋找新的方向,放慢工作的腳步,投身到日常真切的生活中去,深入到自己內心世界中去,尋求安逸平靜的內心感受,找到心靈的歸宿。

儲備心靈的潛能:「未雨綢繆」是大家耳熟能詳的道理,其實心靈也是需要滋養和儲備潛能的。如果我們每天把時間安排得滿檔、拖著疲憊的身體上床,沒有時間去整理內心的感受,當有一天它承受不了時焦慮就上身了。因此,每天都要給心靈留出一點時間,讓它更好地總結我們一天的收穫和體驗,去體察事物內在的深刻變化,當新的情況和未知的變化來臨時,你就能從容應對了。
文章來源:21CN健康频道

評論