泡浮箱最近，越來越多的美國老人開始熱衷「泡浮箱」。「浮箱」以玻璃鋼為原料製成，箱內注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當老年健身者赤裸身體浸入「浮箱」後，即處於半浮半沉的「絕妙狀態」之中。箱門關閉後，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者隨即進入高品質的深度睡眠……「浮箱」有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作之效，同時還能防治多種皮膚病。
踢火球
所謂「火球」，即將椰子乾燥後浸透煤油點火燃燒。踢火球原本僅在東南亞流行，而且，表演者多為中學生，但近來德國的一些老年足球愛好者竟然也踢起火球自娛；他們認為，踢火球不僅新鮮有趣，而且還可激發一種頑強的精神。
吹竹矢
這是馬來西亞一項最古老的運動。據介紹，吹矢的器具僅2件，其一為長約2米的空心竹筒，其二是一根又細又輕的短矢。一個吹矢好手能靠一口氣將短矢吹出百米之外，並準確擊中僅鈕扣大小的目標，可見吹矢手肺活量之大。
詩朗誦
在日本，朗誦詩歌被老人們視作一種既健體又健心的活動。日本廣播公司(NHK)10年前創辦的朗誦函授中心共接納了4萬餘名學員，其中60 歲以上老人佔6成以上。老年學員們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師作出評點和指導。日本的健康專家認定，老人經常朗誦詩歌可增強肺活量，改善記憶力，甚至還可預防老年痴呆症的發生。血栓患者還可以恢復說話功能。
學爬行
自從巴西老年病專家查爾沃醫生創辦了「爬行俱樂部」以後，巴西老人掀起了一陣「爬行熱」。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等症的老年人紛紛在家中臥室的地板上學起了爬行。爬行運動不僅可預防或緩解20餘種老年病，而且老年健身者不易受傷。
赤足跑
在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小道。英國人深信，赤足跑不但能加快感冒等常見病的康復，還能減輕抑鬱症、狂躁症等症狀。
文章來源：東方老年網
