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孫思邈的《養生銘》

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陝西省耀縣孫家源是我國唐代名醫孫思邈的故鄉。當地藥王廟前立有一方石碑,上面刻有孫思邈所著的《養生銘》,全文如下:

怒甚偏傷氣,思多太損神。
神疲心易疫,氣弱病來侵。
勿使悲歡極,當令飲食均。
再三防夜醉,第一戒晨嗔。
亥寢鳴天鼓,寅興漱玉津。
妖邪難侵犯,精氣自全身。
若要無諸病,常當節五辛。
安神宜悅樂,惜氣保和純。
壽夭休論命,修行在本人。
倘能遵此理,平地可朝真。

孫思邈是一位道教信奉者,他極看重人的「精、氣、神」,視其為人身三寶。所以一開篇他就從人的精神及清志來闡述安定人體的內在環境的重要性。其次,他提出要注意飲食,特別要防止夜間大吃大喝。所謂「節五辛」,則是「不使五味偏傷」。他特別提到「漱玉津」,即為早晨醒來,以舌舐上下齶,待生津滿口時即咽下。

孫思邈養生有道,年逾百歲,仍身強體健,人稱「百齡名醫」。中老年人今天重溫這篇《養生銘》,對養生亦大有裨益。

文章來源:大中華健康網

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