四十歲後 男性的「多」與「少」

美國保健專家約翰‧萊斯博士在《男性的危險線始於40》一書中指出，男性步入40歲後，如果不在多方面加以注意，則有可能不能享受其奮鬥的成果。為此，他呼籲：

　　◆少一小時憂慮，多一小時歡笑。

　　◆少一次午餐會，多一次鬆弛時間。

　　◆少一晚的社交聚會，多一晚用於閱讀有趣的圖書。

　　◆少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。

　　◆少一小時在燈光下，多一小時在日光下。

　　◆少一小時在汽車裏，多一小時步行。

　　◆少一小時工作，多一小時去醫院體檢。

　　◆少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。

　　◆少一次酒會，多一小時的睡眠。

文章來源：人民網－《健康時報》