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美國保健專家約翰‧萊斯博士在《男性的危險線始於40》一書中指出，男性步入40歲後，如果不在多方面加以注意，則有可能不能享受其奮鬥的成果。為此，他呼籲：
◆少一小時憂慮，多一小時歡笑。
◆少一次午餐會，多一次鬆弛時間。
◆少一晚的社交聚會，多一晚用於閱讀有趣的圖書。
◆少參加一次酒宴，多一次與家人共進晚餐。
◆少一小時在燈光下，多一小時在日光下。
◆少一小時在汽車裏，多一小時步行。
◆少一小時工作，多一小時去醫院體檢。
◆少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。
◆少一次酒會，多一小時的睡眠。
文章來源：人民網－《健康時報》