心血管疾病已成爲人類的頭號殺手，以下是來自美國疾控中心的心血管疾病小貼士。
1. 少吃鹽
對那些患有充血性心力衰竭、冠狀動脈疾病和高血壓的患者，食用過多的鹽會導致尿滯留，加重高血壓病情。食鹽量與血壓高有明顯的聯繫。出外吃飯時要主意包裝標簽及營養成分，以避免攝入過量的脂肪、糖、碳水化合物、鈉。少吃鹽對保持你的血壓在健康的水平是至關重要的。
2. 保持健康血壓
在家監測你的血壓並且和將你的血壓讀數告訴醫生，知道讀數的意義。心臟病患者最好血壓爲130/80，或更低。讓你的醫生檢查血壓計以確保它的讀數是準確的。
3. 增加體育鍛煉
缺乏運動及飲食過量會導致超體重及膽固醇升高，這對你是不利的。每天至少適量運動30分鐘，如步行、園藝、做家務、舞蹈等。
4. 避免抽二手煙
雖然有些國家規定使我們容易避免吸二手煙，但是它無處不在。儘量待在非吸煙區。你常去的地方安排你坐在非吸煙區或採取積極要求在非吸煙區。如果你的親人吸煙，避免與他們在同一房間或要求他們只能在室外吸煙。
5.遵聽醫囑
雖然大多數病人希望不使用藥物來控制他們的病情，但這是不可能的。對大多數患者來說，藥物療法結合健康的生活方式是控制好自己病情的關鍵。所以按醫生的處方用藥並確保處方是新的。
來源：新浪健康
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