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失眠
【大紀元5月7日報導】（中央社記者陳舜協台北七日電）陳小姐（化名）是二十四、五歲的年輕上班族，長期失眠使她精神疲勞、無法工作，幾乎崩潰，甚至害怕睡眠。台灣書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，陳小姐因為不知道自己為何失眠，愈在意失眠，就愈容易失眠，有「睡眠害怕」症狀的人，首要之務要找出失眠原因，並養成睡眠習慣。
陳家駒說，陳小姐是因長達一、二星期的淺睡、白天睡、零星睡、夜晚不睡導致身心疲累求診，門診時主訴因為長期失眠，變成害怕夜晚到來，勉強自己躺在床上，卻一直想著「自己睡不著」這件事，就更加睡不著，進入惡性循環。
他說，經過診療後，除了給陳小姐適當劑量的安眠藥，最重要的還是引導她寫「生活日記」，藉由每日紀錄白天作息，找出壓力源，適度紓解生活壓力，再找出每日睡前能讓自己放鬆心情的方法，養成一定時間上床睡覺的習慣，陳小姐目前已經有一個月時間都可以一覺到天亮，但仍要再追蹤一、兩個月。
陳家駒表示，根據統計，台灣約有四百八十萬人有失眠問題，有二百五十萬人有慢性失眠問題，其中約有三分之一主訴自己害怕睡眠。
他說，睡眠是人的生理需求，有一定的週期與規律，失眠的主要原因來自「睡眠習慣被打亂」，雖然安眠葯對暫時性失眠的患者能達到一定效果，對長期性失眠患者的療效卻不佳，建議有失眠症狀的民眾，不要迷信吃安眠藥、睡前喝酒、喝牛奶有助睡眠等說法，應從養成良好的睡眠習慣著手，才是解決失眠問題的根本之道。
